පිළිකාව වළකන බිම්මල්

ඛණිජ ලවණ වලින් ඉතා පොහොසත් මේද රහිත බිම්මල්වලට ලොව සෑම සංස්කෘතියකම මිනිසුන් බොහෝ සේ ප්‍රියතාවයක් දක්වයි. ඇතැම් බිම්මල් ප්‍රතිශක්තිකරණ (රෝගවලට ඔරොත්තු දෙන) හැකියාවෙන් යුතුය. ගල් යුගයේ ජීවත්වූ මිනිසුන් වහා ගිනි ඇවිලෙන ඉන්ධනයක් ලෙස වියළාගත් බිම්මල් ප්‍රයෝජනයට ගෙන ඇත. ජාන විද්‍යාඥයින් පවසන පරිදි පිළිකා සමඟ සටන් වැද පිළිකා සෛල විනාශ කිරීමේ බලයක් බිම්මල්වලට හිමිය.බිම්මල්වල අඩංගු ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන ‘ග්ලූටමික් අම්ලය’ මඟින් විවිධ ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධවලට එරෙහිව ක්‍රියාකාරිවීමේ බලයක් බිම්මල් මඟින් මිනිස් සිරුරට ලබාදෙයි. කොලෙස්ටරෝල්, අධිරුධිර පීඩනය, හෘදයාබාධ හා පිළිකා අවදානම පහත හෙළන සංයෝග කිහිපයක්ම බිම්මල් සතුය. රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට අත්‍යාවශ්‍යම පෝෂණ සංඝටකයක් වන පොටෑසියම් සෑම බිම්මල් විශේෂයකම (විෂ නොවන බිම්මල්) අඩංගුය.පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා අවදානම දුරුකරන ‘සෙලිනියම්’ නම් රසායනික සංයෝගය පැතලි හා බොත්තම් හැඩයේ බිම්මල්වල අඩංගු බවද සත්‍යයකි. රුධිරයේ අඩංගු සෙලිනියම් අඩු ප්‍රතිශතයක් සහිත වූවන්ට පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකාවලින් මිදීමට හොඳම ඖෂධය බිම්මල් ආහාරයට ගැනීම බව ඇමරිකාවේ හා බැල්ටිමෝරයේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ජාතික ආයතනය මඟින් සිදුකළ සමීක්ෂණ මඟින් සනාථ වී ඇත. ඇමරිකාවේ ලොස් ඇන්ජලීස් නගරයේ පිහිටි පිළිකා මධ්‍යස්ථානයේදී සිදුකළ පර්යේෂණවලට අනුව ආර්තවහරණයට ලක්වූ (ඔසප් චක්‍රය අක්‍රීය වූ) වයස අවුරුදු 45 ඉක්මවූ කාන්තාවන්ට බහුලව වැලඳෙන ‘පියයුරු පිළිකා’ ඇතිවීමේ අවදානමෙන් මිදීමට බොත්තම් බිම්මල් (ඇගරික් බිස්පොරස්) ආහාරයට ගැනීම මහඟු ඖෂධයක් බවයි. බොත්තම් බිම්මල් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආර්තවහරණයත් සමඟ ක්‍රමයෙන් කාන්තා සිරුරක අඩුවෙමින් යන ඔස්ට්‍රජන් හෝර්මෝන් මට්ටම ඉහළ අගයකට පත්වන බව විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මඟින් ඔප්පු වී ඇත. බොත්තම් බිම්මල්වල ප්‍රතිශක්තීකරණ හැකියාව ඉහළ නංවන ‘ග්ලුටමික් අම්ලය’ යහමින් අඩංගු වීම ඊට හේතුවයි. මෙවන් සුපිරි ඖෂධීය ගුණ සහිත බිම්මල් පිළිබඳව ඔබ දැන සිටිය යුතුම කරුණු කාරණා බොහෝමයක් මෙම ලිපියේ අන්තර්ගතය.

බිම්මලක උපත – ශාක හා සතුන් මෙන්ම තම වර්ගයා බෝ කිරීමේ යෙදෙන බිම්මල් බීජානු ආධාරයෙන් තම පැවැත්ම තහවුරු කර ගනී. බිම්මලක බීජානු තැන්පත්ව තිබෙන්නේ බිම්මලේ යටි පැත්තේ පිහිටන රැළි වැනි කොටස් අතරය. සතුන්ගේ ක්‍රියාකාරකම් මෙන්ම සුළංවල අධාරයෙන් බිම්මල්වල බීජානු ව්‍යාප්තිය සිදුවේ. එම දිලීර (බීජානුවක්) ශාක කඳක් මත හෝ පොළව මත හෝ (උපස්ථරයක) තැන්පත් වේ. එලෙස තැන්පත් වන බීජාණු මඟින් කෙටි කාලීන වූ ‘ප්‍රාථමික දිලීරයක්’ නිර්මාණය කරයි. එවැනි ප්‍රාථමික දිලීර ජාල යුගලයක එක්වීමෙන් ‘ද්විතීයික දිලීර ජාලයක්’ නිර්මාණය වේ. උපස්ථරයක මත (ශාක කඳ හෝ පොළොව මත) තැන්පත්ව ඇති එම දිලීර ජාලය පාරිසරික තත්වයන්ගේ බලපෑම මත ‘තෘතියික දිලීරයක්’ නිර්මාණය කරයි. එලෙස කෙටි කාලීනව හා දිගුකාලිනව බිම්මල් උපත ලැබීම සිදු වේ.

විෂ සහිත බිම්මල් – ඉතාම ගුණදායක මෙන්ම රසවත් ආහාරයක් වුවද බිම්මල් පිළිබඳව මනා වැටහීමක් ගෘහණියන් තුළ තිබිය යුතුමය. ඊට හේතුව යම් අයුරකින් බිම්මල් පිළිබඳ හැරිහැටි නොදන්නා කමින් කෑමට නුසුදුසු බිම්මල් පිස ආහාරයට ගැනීමෙන් බොහෝ ආසාදන වැඩිහිටියන්ට මෙන්ම විශේෂයෙන්ම කුඩා දරුවන්ට ඇතිවිය හැකි බැවිනි.ශරීරයට ඉතා අහිතකර සීලෝසයිබීන්, කොප්රීන්, මෙනොමෙතිල් හයිඩ්‍රොසයනින්, ඉඩොටොනික්, ඇසිඩ්, මසිමෝල් ආදී විෂ වර්ග විෂ බිම්මල්වල අඩංගු වේ. මෙවැනි විෂ සහිත බිම්මල් ආහාරයට ගැනීමෙන් වමනය, අක්මා ආසාදනය, සිහිමද ගතිය, ලේ සමඟ ශ්ලේෂ්මළ සහිත පාචනය, හිසරදය, මස්පිඩු පෙරළීම ආදී සංකූලතා ඇතිවිය හැකිය. උග්‍ර විෂ සහිත බිම්මලක් ආහාර ලෙස ගැනීමෙන් ජීවිත හානි පවා සිදු වූ අවස්ථා පවතී.‘බිම්මල් සලාද’ වශයෙන් ආහාරයට ගැනීමට ඇතැම් අය දැඩි කැමැත්තක් දක්වති. වැරදීමකින් හෝ එලෙස සලාදයක් ලෙස අමුවෙන් බිම්මල් ආහාරයට ගැනීමේදී එය විෂ සහිත බිම්මලක් වුවහොත් ඉන් ඇති වන්නේ බරපතළ තත්වයකි. පිසගත් බිම්මල්වල විෂ තරමක් ඉවත් වුවද ඔබ නොදන්නා බිම්මල් වර්ග පිසගෙන හෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකීම අනිවාර්ය කරුණකි.විෂ බිම්මලක් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?…..තද කහ පැහැති හෝ තද සුදු පැහැති මෙන්ම රබර් මෙන් ඇදෙන සුළු ගතියකින් යුත් බිම්මල් ආහාරයට සුදුසු නැත. ඉතාම අලංකාර වර්ණ වලින් හා ආකර්ෂණීය හැඩවලින් යුත් වර්ණවත් පුල්ලි සහිත බිම්මල් ද ආහාරයට නොගත යුතුය.

සමහර බිම්මල් මත ‘ඉන්නන්’ වැනි ලක්ෂණ පවතී. ඒවාද විෂ සහිතය. තවත් සමහර බිම්මල්වලින් ඇලෙන සුළු ශ‍්‍රාවයක් වැගිරේ. ඒවාද කෑමට නුසුදුසුය. සමහර අවස්ථාවල ඌරු කොටු, කුකුල් කොටු ආශ්‍රිතව ද බිම්මල් පිපෙනු දැකිය හැකිය.සත්ව මළ මුත්‍ර සහ දිලීර සහයෝගීතාවයෙන් පිපෙන එවැනි බිම්මල් ද ඉතාම විෂ සහිතය. (අතීසාර රෝගයෙන් පෙළුණු අප ගෞතම බුදුපියාණන් තම අවසන් දානවේල ලෙස අනුභව කළේ චුන්ද කර්මාර පුත්‍රයා පිළිගැන්වූ ‘සූකර මජ්ජව‘ (ඌරු කොටුවක පිපිණු හතු) සහිත ආහාරයකි.) ඉන් උන්වහන්සේගේ ලේ අතීසාරය උත්සන්න වීම උන්වහන්සේගේ පිරිනිවනට ආසන්න හේතුව විය.සමහර බිම්මල්වලින් ‘කිරි’ වැනි ශ‍්‍රාවයක් පිටවේ. එම බිම්මල් අතින් පොඩි කළ පසු හෝ බිම්මල් කපා ලුණු සමඟ මිශ්‍ර කළ විට තද නිල් හෝ දම් පැහැයට හැරේ නම් එම බිම්මල්ද ආහාරයට නුසුදුසුය. රිදී හැන්දක් පිසූ බිම්මල් බඳුනකට දමා තිබියදී එම හැන්ද දුර්වර්ණ වේනම් එම බිම්මල් ද වහාම කෑම මේසයෙන් ඉවත් කරන සමහර පැරණි ගැමියන් විෂ බිම්මල් හඳුනා ගැනීමට රිදී කාසියක් බිම්මල්වල අතුල්ලයි. එහිදී රිදි කාසිය කළු පැහැයක් ගත්තේ නම් එය ද ආහාරයට නොගත යුතු බිම්මලකි. විෂ රහිත ආහාරයට සුදුසු බිම්මල් විශේෂ පහතින්..

ඉඳලෝලු (Agaricus Campestris)ඉඳලෝලු බිම්මල් සමහර ප්‍රදේශවල වැලි හතු නමින් ද හඳුන්වයි. ඉතාම රසවත්ව පිස ගත හැකි මිනිස් සිරුරට කිසිදු විෂ බලපෑමක් ඇති නොකරන ග්‍රාමීය වශයෙන් ඉතාම ජනප්‍රිය බිම්මල් වර්ගයකි.

ලේනහතු (Schizophyiium Communce) දිරායන දැව කඳන් මත වැවෙන ‘ලේනහතු’ ගමේ ගොඩේ බෙහෙවින් ජනප්‍රිය ඉතා රසවත්ව පිස ගත හකි බිම්මල් විශේෂයකි. මෙම බිම්මල් පිපෙන සමයේ විශාල ප්‍රදේශයක යහමින් වැවෙනු දැකිය හැකිය.බට්න් බිම්මල් (Button mushroom)ස්වභාවික පරිසරයේ නොවැඩෙන එහෙත් බිම්මල් වගාකරුවන් අතර ප්‍රචලිත බිම්මල් විශේෂයකි.

පිදුරු හතු (Lentimus Sajor Caju) දිරායන කොළ රොඩු, තෘණ, පිදුරු හා දිරා යන දැව කඳන් මත වර්ධනය වන බිම්මල් විශේෂයකි. පරිභෝජනයට ඉතාම සුදුසු ඉතාම රසවත් බිම්මල් විශේෂයකි.

මුතුබෙලි බිම්මල් – අපේ රටේ ඉතාම ජනප්‍රිය බිම්මල් විශේෂයකි. මේවා අතර විවිධ ප්‍රභේද තිබේ. ඉන් ඔයිස්ටර් බිම්මල් (Oyster mu shroom) ඉතාම රසවත්ය. මුතුබෙලි බිම්මල් උප විශේෂයක් වන Plurotus Flabellatus නම් වර්ගය මෙරට බිම්මල් වගාකරුවන් අතර ජනප්‍රියම මුතුබෙලි බිම්මල් විශේෂයකි.

ආහාරයට නොගන්නා විසිතුරු බිම්මල්…විවිධ අලංකාර වර්ණ හා හැඩයන් සහිතව ශාක මුල් මෙන්ම අඳුරු තෙත්බිම් කඩවල වැවෙන බිම්මල් කිසිසේත්ම ආහාරයට නොගත යුතුය. අපේ ගැමි සමාජයේ ජනප්‍රියම විසිතුරුම බිම්මලකි ‘නයි බිම්මල්’. සමහර බිම්මල් විවිධ සුවඳින් යුතුය. එමෙන්ම සමහර බිම්මල්වලින් දුගඳක් ද වහනය විය හැකිය. විසිතුරු බිම්මල් අතර පවතින ඉතා විෂැති බිම්මලෙක කෘමි සතෙකු පවා නොවසයි. සමහර විසිතුරු බිම්මල් සුදු හෝ තනි කහ පැහැයෙන් ද දක්නට ලැබේ. මෙවැනි බිම්මල් අතපතගෑමෙන් පවා අසාදන ඇති විය හැකිය.

(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

අතීතයේ සිටම පැවත එන දරු සම්පත් නැති අයට දරු සම්පත් ලබාදෙන නෙළුම් අල

හිත පැහැදෙන, නෙලුම් මල්වට්ටියකින් බුදුන් පුදා කුසල් වඩවා අකුසල් සමනය කර දරු පල අයදින තරුණ යුවති පතින්ට අත්තම්මා කිවේ ”නෙලුම් අල මාළුවක් එහෙම සතියකට දෙතුන්වතාවක් උයා බලපල්ලා දරුවනේ”කියා. ඒ රාවනා රජ සමයේ සිට පවතින හෙළ වෙදකමේ දරුසම්පත් ලබාදෙන්නට නෙලුම් අලයෙන් කල ප්‍රතිකාර කටවහරින් පැවත සහ අත් හදාබැලීමෙන් අත්තම්මලාට ඒ ගැනතිබු අචල විශ්වාසය නිසයි….මල බද්ධය නැති කිරීමට අසීමිත අත් බෙහෙත් සංඛ්‍යාවක් දැනහුන් අත්තම්මලාගේ වට්ටෝරුවේ නොවැරැදුණු නෙලුම් අලය, අර්ශස් සහ ගුදයේ ඇතිවන වෙනත් අබාධ වලට මෙන්ම හදවත් රෝගින්ට ද, දියවැඩියා රෝගින්ටද බිය සැක නැතිව පිරිනැමුණු ඖෂධිය ආහාරවෙලේ මුල් තැනක් ගත්තා.වැදු අම්මලාට කිරි එරවිමට අත්තම්මා දුන් අත් බෙහෙත් අතරට එක් වුනු තවත් ආහාරයක්වන නෙලුම් අල ව්‍යංජනය නවයොවුන් යුවතියන්ගේ ආර්තව වේදනාවන්ටත් අපූරු අත් බෙහෙතක්.නිතර කැස්ස හෙම්බිරිස්සාව හැදෙන දරුවන්ටත් , ඇදුම සහිත වැඩිහිටියන්ටත් රසවත් නෙලුම් අල ව්‍යන්ජනයකින් ප්‍රතිකාරකිරීමට අත්තම්මා දැන උන්නා. ද්විතිය ගුණ ඇති නෙලුම් අලයෙන් මල බද්ධය ඇති වුන්ට මල පහ කිරීමට මෙන්ම පාචනය ඇති අයට මල නතර කිරීමටද ඇති හැකියාව ඉතා අපූරුයි.ශරීරය සිසිල් කිරීමේ ගුණ ඇති නෙලුම් අලය උෂ්ණාධික සිරුරුඇති අයට ශරීරය සිතල කර සමබර තාවය පවත්වා ගැනීමටඋපකාරී වන අතර, තදබල නියන්කාල වලදී පැතිරෙන ඇස් රෝගසහ වෙනත් අබාධ වලින් සිරුර සුවපත්ව තබා ගැනීමටත් උපකාරීවුනා . සම වියලිමෙන් සහ ආසාත්මිකතාවයන් නිසා ඇතිවන දිගු කාලින සමේ රෝග ඇති අයට අත්තම්මලා නෙලුම් අල නොවැරදෙව්වේ සමේ තෙතමනය රඳවා ගැනීමට නෙලුම් අලයට ඇති හැකියාව ඔවුන් හොදින් දැන හුන්නිසා.පෝෂක විශ්ලේෂණ වලදී විස්තරවන පරිදි නෙලුම් අලය යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරක උතුරා යන සංයුතියක් අඩංගු, අතුරු ආබාධ කිසිවක් නැති ලොව පවතින අනර්ඝතම ස්වාභාවික ඖෂධිය ආහාරයක්.විශාල පරාසයක පැතිරුණු විටමින්වර්ග ගණනාවකින්ද (සි, ඊ, කේ, බිවර්ගයේ-බි 6, තයමින්, යසින්,රයිබෝෆ්ලෙවින්), යකඩ,කැල්සියම්, පොස්පරස් ඇතුළුලවන වර්ග ගණනාවකින්ද, මුහුදු මාළුන්ගෙන් ලැබෙන ඔමේගා 3සග ඔමේගා 6 මේධ වර්ගද නෙලුම්අලවල අඩංගු වනවා.

යම් තරමකට ප්‍රෝටීන, සහ කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු වුවද වැඩිපුර ඇති ශාකමය තන්තු සහ ජල සංයුතිය හේතුවෙන් කැලරි ප්‍රමාණය ඉතා ස්වල්පයක් අඩංගුවන ආහාර ගොඩට වැටෙන නෙලුම් අලය ඒ නිසාම පෝෂණ ඌනතාවයක් නැතිව ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමට උදව් වන කදිම ආහාරයක්.වසර දහස් ගණනක් පුරා ඖෂධිය භාවිතයට ගත් නෙලුම් අල දේශීය වෙදකමේදී සර්ප, දිවි මකුළු සහකෘමි විෂ සුව කිරීමට වාගේම පණුආසාධන ප්‍රතිකාර පිණිසත් යොදාගෙන තිබෙනවා.දරු පල ලබා දීමටත් ලිංගිකබෙලහීන තාවය නැති කිරීමට පුරුෂයින්ට කල ප්‍රතිකාර අතරත් මුල් තැන ගත් නෙලුම් අල මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට යොදන ඉස්සකුඩිච්චි සඳහා මුල්තැනට යොදාගෙන ඇති ඖෂධයක්. කාන්තා රෝග සුවකිරීමට, රුධිර පිඩනයට මෙන්ම දියවැඩියා සුවයටත් දේශීය වෙදකමේ නෙලුම් අල සහ ශාකයේ සියලු කොටස් භාවිතා කෙරෙනවා.ආයුර්වේදයේදී නෙලුම් අල ප්‍රධාන වශයෙන් භාවිතා වන්නේ රුධිරය පිරිසිඳු කිරීම, රුධිරගත අසාමාන්‍ය රෝග, ආහාර මාර්ගයෙන් රුධිර වහනය වැලැක්වීම වැනි රුධිරය හා සම්බන්ධ රෝග සුවයට.මිට අමතරව පණු ආසාදන, පුස්වර්ග නිසා සෑදෙන ආසාදන,වසූරිය, ලාදුරු, වැනි විශාල පරාසයක පැතිරුණු වයිරස බැක්ටීරියා ආසාදන වලට ප්‍රතිකාර කිරීමටත් නෙලුම් අල මෙන්ම ශාකයේ අනෙක් කොටස් භාවිතාකෙරෙනවා.තව දුරටත් විස්තර කරනවානම් ස්වසන සහ ආහාර මාර්ග පද්ධතියේ රෝග මෙන්ම කාන්තාවන්ටත් පුරුෂයින්ටත් ප්‍රජනන පද්ධතියේ සෑදෙන රෝග පිළිකා සහ තවත් මෙකි නොකී බොහෝ රෝග සුව කිරීමටත් නෙලුම් ශාකයේ කොටස් යොදාගැනෙනවා. සිදුහත් කුමාර පිළිසිඳ ගැනීමෙන් ඔබ්බට දිවෙන ඉතිහාසයක් ඇති නෙලුම් වර්ග ලොව වටා පැතිරුණුවර්ග සියයකට අධික ප්‍රමාණයක් තිබෙනවා. වසර දහස් ගණනක් මුළුල්ලේ විවීධ සංස්කෘතීන් වල ඖෂධිය සහ පූජනීය කටයුතුවලට ගැනුණු නෙලුම් ශාකය පිලිබඳ විද්‍යාත්මක හදාරුම් බොහොම මෑතක් වනතුරු සිදු කරතිබුනේ නැහැ.

පර්යේෂණ දත්ත වලට අනුව නෙලුම් අලයේ ඇති පොටෑසියම්වල පොහොසත් බව හදවත් පේශියේ සහ රුධිර නාල වලපැවැත්ම මනාව හසුරුවා , සිරිරේ දියර සමතුලිතතාවය පවත්වාගැනීමෙන් අධි රුධිර පීඩනය වලක්වා හදවත නිරෝගිව රැකබලා ගන්නවා.නෙලුම් අලයේ ඇති අධි ප්‍රති ඔක්සිකාරක නිසා ශරීරය පිරිසිඳුකිරීම,පිළිකා වැලකීම, රුධිරශෝධනය කර නිරෝගිතාවය පවත්වා ගැනීමට හැකි බව ඔවුන් සහතික කරනවා.මිට අමතරව නෙලුම් අලයේ ඇති ක්ෂුද්‍රජිවින්ට විරුද්ධ හැකියාව නිසා ඕනෑම පද්ධතියක ඇති වන බැක්ටිරියා , වයිරස හෝ දිලිර ආසාධනයකට විරුද්දව ක්‍රියා කිරීමට හැකි අතර තව දුරටත් ඔවුන් පවසන්නේ නෙලුම් අල වලට රුධිර සිනි මට්ටම අඩුකිරීමටත්, පවතින ඉන්සියුලින් වලගුණාත්මක භාවය වැඩි කිරීමටත් අපූරු හැකියාවක් ඇති බවයි.ලොව වටා සූප වේදීන්ගේ හද දිනාඇති මේ මහඟු ආහාරය ජපන්,චීන, කොරියාව වැනි රටවල සුඛෝපබෝගී හෝටල් වලදී අධිමිල ගෙවා දිව සහ ඇස පිනවනලෙස ලබා ගැනීමට පුළුවන්.චීනයේ සහ ජපානයේ වේලු නෙලුම්අල ඉඟුරු සමඟ ඔසු පැණක් ලෙස පිළියෙළ කර පානය කරන්නේ නිරෝගී බව පවත්වා ගැනීමට.කයිදම් බතට, දානයට නොවැරැදුණු නෙලුම් අල ව්‍යංජනය අපට නම් එදා නිතර රස බලන්නට ලැබුණු අමතක නොවන ව්‍යන්ජනයක්. කොස් ඇට හෝ කජු මද එක්කල නෙලුම් අල ව්‍යංජනය මෙන්ම හාල්මැස්සන් එක්කර සෑදූ නෙලුම්අල බැදුම හෝ අමු සම්බෝලයේ රස අදනම් සිහෙනෙන් දිව ගෑසුවඳක් වාගෙයි.මෙතරම් රස ගුණ පිරි නෙලුම් අලය අද වනවිට අපේ රටේදී ආහාරයට ගැනීමේ හැකියාව ගැන සාධාරණ බියක් ඇති වී තිබෙනවා.දශක ගණනාවක් පුරා පාලනයක් නොමැතිව භාවිතා කල කෘමිනාශක සහ වල් නාශක වල අතුරුපලයක් ලෙස අපේ රටේ බොහෝවැව් ගංගා රොන් මඩේ රසදිය,ඊයම් වැනි බර ලෝහ තැන්පත් වීඇති බවට පවතින විශ්වාසය පහසුවෙන් ඉවත දමන්නට හැකියාවක් නැහැ.ඔබේ වටපිටාවෙන් දූෂණය නොවූ පොකුණකින්, අගලකින් හෝ මේ අමිල ඖෂධය පරිභෝජනයට ලැබේවායි පතමින් අදට නවතිමි. (ලිපිය අන්තර්ජාලයෙනි.. ලිපියේ මුලික අයිතිය රේණුකා විමලරත්න : ලන්ඩනය) ඡායාරූප අන්තර්ජාලයෙන් (නමනොදත් ශිල්පීන්ට සියලු ගෞරවහිමිවේ.)

හෘද රෝග කොලෙස්ටරෝල් නිට්ටාවටම සුවකරන සුදුළූණු කිරි කසාය හදන හැටි

අපගේ හෙළ වෙදකම ගහකොළ, සතා සිවුපාවා, පරිසරය හා බැඳුණු අපූරු වෙදකමකි. මේ වෙදකමට ඇවැසි බොහෝ දෑ අප අවට පරිසරයේ එදා අපේ නිවසේ කුස්සියේ සුලභව දකින්නට ලැබුණි. ගෙවත්තේ රවුමක් ගිය කළ හමුවන ගස් කොළන්වලින් ලබාගන්නා දලූ, කොළ, පොතු, මල් සහ මුල් යන පංචාංගය වා, පිත්, සෙම් යන තුන් දොසම නසන්නට හැකි දිව ඔසුම විය. කුස්සියේ කුළු බඩු පෙට්ටිය කෑම රස කළා පමණක් නොව බොහෝ රෝගාබාධ දුරු කරන්නටද හේතු විය. වංගෙඩිය, මෝල්ගස, කුල්ල, පෙනේරය, මිරිස්ගල, කැත්ත, උදැල්ල, නගුල මෙකී නොකී සෑම උපකරණයක්ම අපට නොමිලේම ශාරීරික ව්‍යායාම ලබා දුන් ව්‍යායාම උපකරණද විය.ඔබ කොලස්ටරෝල්. ස්නායු රෝග, මල බද්ධය, හෘද රෝග වැනි රෝග තත්ත්වයන්ගෙන් පීඩා විඳිනවා නම් මෙම කසාය ඒ විදියට මාස 03 ක් පමණ පාවිච්චි කරන කොට ඔබට විශාල ගුණයක් දැනේවි. ඒ වාගේම පොදුවේ සියලූම පිළිකා අවදානම් තත්ත්වයන්ටත් විශේෂයෙන්ම අක්මා, ආමාශ සහ ගර්භාෂ පිළිකා අවදානම මැඩ පවත්වා ගන්න කරන්න පුළුවන් හොඳම ප‍්‍රතිකාරයක්.මේවා බැහැර කළ අපි විවිධ රසකාරක වර්ග මුසු වූ ආහාර පානවලට හුරු වූ වී සිටින්නෙමු. නොමිලේ ලැබුණ ව්‍යායාම උපකරණ බැහැර දැමූ අපට අද දස දහස් ගණනින් වැය කර ව්‍යායාම උපකරණ මිලදී ගන්නට සිදුව ඇත. මේ සියල්ල මේ අයුරින් උඩු යටිකුරු වෙද්දී පෙෂර්, කොලොස්ටරෝල්, ඩයබිටික්ස් ආදී උජාරු නම් වලින් හඳුන්වන ලෙඩ රෝග පමණක් උරුම කරගෙන පෙති, කරල් ගිල දමන සමාජයක් කෙමෙන්, කෙමෙන් අපි විසින් ගොඩනගාගෙන ඇත්තෙමු.කුස්සියේ කුළු බඩු පෙට්ටිය තුළ තිබූ ඖෂධීය කුළු බඩුවලින් වැඩි හරියක් අද වන විට කුඩු වශයෙන් කඩෙන් මිලදී ගන්නට හැකි වී ඇත. එහෙත් මේ අතර තිබූ එක් ඖෂධයක් පමණක් තවමත් ඉතිරි වී ඇත්තේ එය කුඩුකර ගත නොහැකි නිසාය. මේ අනගි ඔසුව වන්නේ සුදුළුෑනුය. අම්ල හැර ලවණ, කටුක, තිත්ත, මධුර සහ කසාය යන රස පංචකයෙන් යුක්ත සුදුළුෑනු අප පීඩා විඳින බොහෝ රෝගාබාධ වලට අපමණ ගුණ ගෙන දෙන අනගි ඔසුවක් බව අප හා පැවසුවේ රිවිර පුවත්පත විසින් රටට හඳුන්වා දුන් වාත රෝග, අස්ථි ආශ‍්‍රිත රෝග, ස්නායු, චර්ම, අර්ශස්, සෙම් රෝග සහ කාන්තා රෝග ආදී විවිධ රෝගාබාධ සඳහා තමන්ටම ආවේණික වූ පාරම්පරික විශ්මිත ප‍්‍රතිකාරයන් මගින් සුවහසක් රෝගීන් සුවපත් කළ, සුවපත් කරන පොල්ගහවෙල, යටිගල්ඔළුව, සමන්ති ජයවික‍්‍රම වෙද මාතාවයි.

අනගි දිව ඔසුවක් වූ සුදුළුෑනුවල ගුණය සහ ඉන් සුවකර ගත හැකි රෝගාබාධ පිළිබඳව එම වෙද මාතාව අප හා අදහස් දැක්වූ අතර සුදුළුෑනු ප‍්‍රධාන ඖෂධය බවට පත් කර ගනිමින් සකස් කර ගන්නා ‘සුදුළුෑනු කිරි කසාය’ නම් දිව ඔසුව ඇතුළු ඖෂධ කිහිපයක් ඔබ වෙනුවෙන් ලබා දීමට අමතක කළේද නැත.‘සුදුළුෑනු කියන්නේ මහා ප‍්‍රබල දිව ඔසුවක්. විශේෂයෙන්ම අද බොහෝ අය පීඩා විඳින බෝ නොවන රෝග රාශියකට ගුණ දෙන ඔසුවක්. කොලස්ටරෝල් පාලනයට අක්මාවේ මේදය තැන්පත් වීමට, හෘද උත්තේජනයට, ස්නායු රෝගවලට, අධි රුධිර පීඩනයට, පිළිකාවලට, මල බද්ධයට, අර්ශස් ඇතුළු සියලූම වාත රෝගවලට ආදී වශයෙන් වා, පිත්, සෙම් යන තුන් දොස කිපීමෙන් ඇතිවන බොහෝ රෝග සමනයට සුදුළුෑනු ප‍්‍රබල ඔසුවක්. ඒවාගෙම ශ්වසනය පහසු කරවීමට, මූත‍්‍රා ජනනයට, ශූක‍්‍ර ජනනයට ඉතා ගුණදායක ඔසුවක්.රෝගයක් වැලඳුනාට පස්සේ ප‍්‍රතිකාර කරනවාට වඩා එම රෝගය වළක්වා ගන්න පුළුවන් ක‍්‍රියාමාර්ග ගන්න එකයි වඩා වැදගත් වන්නේ. මෙහිදී විශේෂයෙන්ම අද සමාජයේ මහා ව්‍යසනයක් බවට පත්වෙලා තියෙනවා පිළිකාවලින් මිදෙන්න ලොකු පිටුවහලක් සුදුළුෑනුවලින් ලැබෙනවා. එහිදී අක්මා පිළිකා, ආමාශ පිළිකා, ගර්භාෂ පිළිකා විශේෂයි. සුදුළුෑනු වල ඇති විශේෂිත ඖෂධීය ගුණය මෙවන් ස්ථානවල පිළිකා ඇතිවෙන්න බලපාන අහිතකර ෙසෙල විනාශ කරන්න ප‍්‍රබල ලෙස යොදාගන්න පුළුවන්.ආයුර්වේදයේ ‘මහා වාතය’ නමින් හඳුන්වන්නේ අධික රුධිර පීඩනයයි. රුධිර පීඩන මාපකයේ රසදිය මිලි ලීටර් 120 – 80. ඒ තමයි නිරෝගී කෙනකුගේ රුධිර පීඩන මට්ටම. එය 140 – 90 ටත් එහා යනවනම් ඒ තත්ත්වය පාලනය කිරීම සඳහා විවිධ ඖෂධ භාවිතා කරන්න සිදුවෙනවා.සුදුළුෑනු, උළුහාල් සංයෝගය වාතයට සුදුසුයි. සුදුළුෑනු, බැබිල සංයෝගය ඇග නිවන ‘ස්වේතප‍්‍රදර’ වැනි කාන්තා රෝග සමනයට යොදා ගන්න පුළුවන් සංයෝගයක්. සුදුළුෑනු, කොල්ලූ සංයෝගය බලකාරකයි. සුදුළුෑනු මාළුව ගර්භණී මාතාවන්ගේ වාතාබාධයන් සමනයට ඉතා සුදුසුයි. දරු ප‍්‍රසූතියෙන් පසු සුදුළුෑනු කබලේ බැදලා කිතුල් හකුරු සමග සංයෝග කරලා පාවිච්චි කිරීමෙන් එවැනි මව්වරුන්ට මුහුණ දෙන්න වෙන බොහෝ රෝගාබාධ සමනය කර ගන්න පුළුවන්.

සර්ප දෂ්ඨවලදී විෂ බන්ධනය කළාම කළු සුදුළුෑනු බිකක් අදාළ මන්ත‍්‍රවලින් ජප කරලා දුන්නාම විෂ බහිනවා.ඒ තරම් ප‍්‍රබල දිව ඔසුවක් වූ සුදුළුෑනු ප‍්‍රධාන ඖෂධය හැටියට යොදා ගන්නා ‘සුදුළුෑනු කිරි කසාය’ සතියකට තුන් වරක් පමණ බොනවානම් ඉහත කී රෝගාබාධවලින් වැළකෙන්න අපට පුළුවන්. මේ සඳහා සුදුළුෑනු කලං 12 ක්, එළකිරි පත 01 ක් (අඩු කෝපප 01ක්) වතුර පත 07 ක් (අඩුකෝප්ප 07 ක්) වතුර පත 08 එකට සිදුවා නිවුණාට පසු එළඟිතෙල් තේ හැඳි 01 යි, මී පැණි තේ හැඳි 01 යි මිශ‍්‍ර කරලා උදේ සවස පත භාගය බැගින් බොන්න.මේ විදියට මේ කසාය සතියකට දින 03 ක් දිගටම භාවිත කරන්න. ඔබ කොලස්ටරෝල්. ස්නායු රෝග, මල බද්ධය, හෘද රෝග වැනි රෝග තත්ත්වයන්ගෙන් පීඩා විඳිනවා නම් මෙම කසාය ඒ විදියට මාස 03 ක් පමණ පාවිච්චි කරන කොට ඔබට විශාල ගුණයක් දැනේවි. ඒ වාගේම පොදුවේ සියලූම පිළිකා අවදානම් තත්ත්වයන්ටත් විශේෂයෙන්ම අක්මා, ආමාශ සහ ගර්භාෂ පිළිකා අවදානම මැඩ පවත්වා ගන්න කරන්න පුළුවන් හොඳම ප‍්‍රතිකාරයක් තමයි මේ ‘සුදුළුෑනු කිරි කසාය’ පිළිකා රෝගී තත්ත්වයකට පත්ව ඉන්න කෙනකුටත් ඒ සඳහා නියමිත ප‍්‍රතිකාරවල යෙදෙන ගමන් මෙම කසාය භාවිතා කිරීමෙන් බොහෝ ගුණ ලැබෙනවා.මේ කසාය වාගේම අද සමාජයෙන් ඈත්වෙලා යන ‘මහදලූ අනුපානය’ නම් තැම්බුම සඳහාත් යොදා ගන්න ප‍්‍රධාන ඔසුවක් සුදුළුෑනු. අද බොහෝ අය සෙම් රෝගවලින් පීඩා විඳිනවා. මේකට හේතුව ළදරු වියේදීම එම සෙම් රෝග සමනය කර ගන්නට කටයුතු නොකිරීමයි. මේ ‘මහදලූ අනුපානය’ ළදරු වයසේදීම සෙම් රෝග සමනය කරනවා. පණු රෝග සමනය කරනවා. ඒ සඳහා දෙහි, දොඩම්, නාරං, යකි නාරං, පඹුරු, කුඹුරු, කුඩුමිරිස, නික, පාවට්ටා යන මේවායේ දලූ, අමු ඉඟුරු සුදුළුෑනු සමව ගෙන කොටා කෙසෙල් කොළයක ඔතා වණ්ඩුවේ තම්බා උණුවතුර ස්වල්පයක් දමා මිරිකා මී පැණි මිශ‍්‍ර කර සාදා ගන්නා තැම්බුම තමයි ‘මහදලූ අනුපානය’ කියන්නේ.තද බල වාතරෝග වලදී යොදා ගන්නා ‘දන්ථිමූලාදී’ කසාය සඳහාත් සුදුළුෑනු යොදා ගන්නවා. දැත්ත මුල්, බැබිල මුල්, වියළි ඉඟුරු, කටු කර`ඩු මුල්, බේත් එඩරු මුල්, දේවදාර, නික මුල්, බෙලි මුල්, සුදුළුෑනු, කොල්ලූ, උඳු කලං 01 යි, මංචාඩි 02 බැගින් ගෙන වතුර පත 08 එකට සිඳුවා පෙරා එඩරු තෙල් මේස හැඳි භාගයක් මිශ‍්‍ර කර සකස් කර ගන්නා ‘දන්ථිමූලාදී’ කසාය තද බල වාතරෝග වලදී යොදා ගන්නවා. මේ ආකාරයට සුදුළුෑනු නම් වූ දිව ඔසුව අපේ ජීවිතය සෞඛ්‍ය සම්පන්න කරන, ශක්තිමත් කරන මහා ප‍්‍රබල ඔසුවක් බව විශේෂයෙන් කිව යුතුයි.

(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කරන, රතු අල වල ඇති අසීමිත ගුණ

බීට් , එහෙමත් නැත්නම් රතු අල යනු විශාල ඖෂධීය ගුණයක් ඇති බොහෝ ලෙඩරෝග සුව කිරීමට උපකාර වල එළවළුවක්. මේ කියන්නේ ඒ පිළිබඳව කරුණු කිහිපයක්. රතු අල වෙත රතු පැහැය ලබා දෙන “anthocyanins” සංයෝගය සතුව පිළිකා නාශක බලයක් අඩංගු වනවා. ඊට අමතරව රතු අල තුල අන්තර්ගත වන “betaine” සංයෝගය මගින් වේදනා නාශක බලයත් හදවතේ සෞඛ්‍යය වර්ධනයත් සිදු වන අතර විටමින් B1, B2, B12 සහ විටමින් C, කොපර්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, යකඩ, පොස්පරස් සහ අයඩින් වැනි ශරීරයට අත්‍යාවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ රතු අල තුල අඩංගු වනවා. රුධිර සංසරණය නිසි ලෙස නියාමනය කිරීමට උපකාර වන රතු අල ශරීරයේ අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනයට සහ අක්මාවේ සෞඛ්‍යය තත්වය නිසි ලෙස වර්ධනයටද උපකාර වනවා.

රක්තහීනතාවයට ගුණ දෙන රතු අල ශරීරයේ විෂ සහිත සංඝටක ඉවත් කර ශරීරය අකලට වියපත් වීම පවා පාලනය කර රුධිර නාලිකා ආරක්‍ෂා කරනු ලබනවා. එමෙන්ම, රතු අල තුල අඩංගු වන විශේෂිත වර්ගයේ තන්තුවක් වන “pectin” සහ ප්‍රභල ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලය සහ “cellulose” වැනි සංඝටක මගින් ආහාර ජීර්ණය නිසි පරිදි නියාමනය වීම සහ අක්මාවේ මේදය තැම්පත් වීමෙන්ද අපව ආරක්‍ෂා කරනවා. ක්‍රීඩා වල නිරත වන්නන්ටත් බොහෝ සෞඛ්‍යය වාසි ගෙනෙන රතු අල මගින් ඔවුනට අවශ්‍ය කාය ශක්තිය වර්ධනය වීම රතු අල අනුභවයෙන් සිදු වනවා.

ඔබේ අභිමතය පරිදි රතු අල අමුවෙන්, යුෂ පානය මගින්, පිස ගෙන හෝ තම්බා ආහාරයට ගන්නට පුළුවන්. රතු අල ආහාරය සඳහා සකස් කර ගන්නා අවස්ථාවේදී රතු අල පත්‍ර ඉවත නොදා පත්‍රත් ආහාරයට ගන්න. රතු අල පත්‍ර තුල පොටෑසියම් අන්තර්ගත වන නිසා රතු අල පත්‍ර ඉතා ගුණදායක වනවා. (රතු අල පත්‍ර කෝප්ප භාගයක පොටෑසියම් මිලි ග්‍රෑම් 644 අන්තර්ගත වනවා) අධ්‍යයන මගින් පෙන්වා දෙන ආකාරයට පොටෑසියම් බහුල ආහාර සහ සෝඩියම් අවම ආහාර පරිභෝජනය කිරීමෙන් හෘද රෝග සහ ආඝාතය ඇතිවීමේ අවදානම 21% කින් අඩු කර ගන්නට පුළුවන්.

(උපුටාගැනීම නිරෝගා වෙබ් අඩවිය)

අවවාදයයි – දරුවන්ට මෙන්න මේ යෝගට් දෙන්න එපා

(යෝගට් ගැන මුහුණු පොතේ පළකරන ලද සටහනකින් උපුටාගන්නා ලදි) මේ ලඟදි මම ලංකාවේ යෝගට් කර්මාන්තශාලාවකට ගියා. එතනදි මට මුන ගැහුනා කිරි නිශාපාදන සමග ලොකු සම්බන්දයක් තියෙන ලොකු පලපුරුද්දක් තියෙන මහත්මයෙක් ඔහු තමා ඒ කිරි නිශ්පාදන ආයතනයේ නිශ්පාදන මෙහෙයුම් අධ්‍යක්ශකවරයා සෑහෙන පලපුරුද්දක් තියෙන කෙනෙක් ඔහුත් එක්ක මමයි මගෙ යාලුවයි පැය 2ක් විතර කතා කලා. ලංකාවේ යෝගට් ගැන.ඔහු ක්යපු දේවල් ඇහුවාම අපිට තරු වීසි උනා ඒ නිසයි මේක ලියන්නම හිතුනේ.යෝගට් සඳහා හොදා ගන්නේ එළකිරි. මුහුන්.. රසකාරක.. ප්‍රදානවශයෙන්ම… ඊට අමතරම පිටිකිරි ස්වල්ප වශයෙනුත්.කල්තබා ගැනීමේ රසායනික ද්‍රව්යත් එකතු කරනවා.ජෙලටින් වලින් තමා උකු ගතිය ගන්නෙ සමහර ආයතන.යෝගට් එකක් කනකොට දිවට දැනෙන්න ඕනෙ ඇඹුල් රසයක් මිසක් පැනි රසයක් නෙවෙයි.. ඒත් සමහර ප්‍රසිද්ද යෝගට් කනකොට සෑහෙන්න පැනි රසයි.. ඒ වගේම ඝනයි.. මම ඒකට හෙතුව අර මහත්මයාගෙන් ඇහුවාම ඔහු දුන්න උත්තරේ මේන්න.. යෝගට් වලට හොඳම එලකිරි ඕනෙ.. ඒ එක්කම අර කලින් කිව්ව දෙවලුත් සුලු වශයෙන් එකතු කරනවා..මිට අමතරම තනිකරම පිටිකිරිවලින් යෝගට් හදන සමාගම් ලන්කාවේ තියෙනවා..එයාලා කරන්නේ.. ඒ යෝගට් වලට සීනි හා ජෙලටින් අදික ලෙස යොදන එක. ඒ යෝගත් හරි උකුයි.පැනි රසයි.. හැන්දෙන් යෝගට්ගන්නකොටම තේරෙනවා උකුයි කියලා.. ඊලගට ඒ යෝගට් කනකොට වෙනස දැනෙනවා දිවට.. හොද යෝගට් එකක් ඇඹුල්.. කනකොට දිවේ දියවෙනවා අර යෝගට් එක..ඒ හොද එලකිරි දාලා හරියට හදන යෝගට්..ඒත් අර ජෙලටින්..පිටිකිරි හා සීනි දාපුවා එහෙම නෑ.

ඒවා අදික පැනි රසයි.. ඝනයි.. ඒකනිසා පොඩි ලමයි වැඩියෙන් කැමති පැනි රස යෝගත් එකට..දැන් මොකක්ද මේ පැනි රස යෝගට් එකේ අවුල.. මම ඒකත් ඇහුවා..එතකොට තම නියම කතාව කිව්වේ.සමහර ගවපට්ටි හිමියන් තමන්ගේ එලකිරිවලට විවිද දෙවල් එකතු කරනවලු.යුරියා කිරිපිටි.සීනි වගේ දෙවල්…එහෙම කරලාලු ඒ අය නියමිත ඝනත්වය ගන්නේ කිරිවල.ඒත් දෙමල මිනිස්සුන්ගෙන් ගන්න කිරිවලට කිසිම ජරාවක් එකතු කරන්නේ නෑ.ඒ දෙමල මිනිස්සු ගවයට පූජනීය සතෙක් විදියට සලකන නිසාලු.. ඉතාම පිරිසිදු ගුනාත්මක එලකිරි තියෙන්නේ දෙමල මිනිස්සු ඇති කරන ගව පට්ටිවල කියන එක ඒ අය අතර තියෙන සම්මතයක්. කිරි පිටි දාන එකේ අවුල මොකක්ද..? කොහොමත් යෝගට් එකට කිරිපිටි ටිකක් දානවා..අවුල තියෙන්නේ ඒ දාන කිරිපිටිවලයි.ලොකු කිරිපිටි නිශ්පාදන ආයතවලින් ඉවත් කරන කිරිපිටි තොග කොලඹ මාකට් එකේ විකෙනෙනවා එක එක නම් වලින්.. ඒ නම් ගහන්නෙත් පිටකොටුවෙමලු.නැව්වල ගේනකොට විනාස වෙන ලොකු කන්ටේනර්වල තියෙන පිටි තොග ආපහු සකස් කරලා.. බෑග්වලට දාලා තොග ගානට විකුනනවා පිටකොටුවේ.. ඒ පිටි තමා ලන්කාවේ ගොඩාක් හෝටල් වල බොන්න දෙන්නේ.. ගාන ගොඩාක් අඩුයි. අන්න ඒ පිටිකිරි වලින් තමා බොහෝ දෙනෙක් යෝගට් හදන්නෙ ලංකාවේ.නොයෙක් වස විස දානවා ඒවට..තුනක් ගත්තාම එකක් දෙනවා වගේ ප්‍රයෝග දාලා එක එක නම් වලින් විකුනන ජරාව පොඩි අයට දෙන්නම එපා. අර මහලොකු ඇඩ් දාලා විකුනන බහුජාතික සමාගමේ යෝගත් නම් දෙන්නම එපා පොඩි අයට.. ඕනෙනම් කාලා බලන්න.. සෑහෙන්න පැනි රසයි.. ඝනයි.. එහෙම වෙන්නේ ජෙලටින් හා සීනි එක්ක පිටිකිරිවලින් හදන නිසා.කෝන් ෆ්ලවර්..යුරියා.. වීසිකරන ජරා පිටිකිරි.. ඔබේ පොඩි එකාට ගිල්ලවන්න එපා…

(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

මාල දිවයිනෙන් ලංකාවට පැමිණ පිළිකා රෝගීන් සුවපත් කරවන වෙද මහතා

(පිළිකා සුව කරන මෙම වෛද්‍ය තුමා ගැන මුහුණු පොතෙහි පළකල සටහනක් ඇසුරෙන් මෙම ලිපිය උපුටාගන්නා ලදි.) අද හතර දෙනෙක් මාලදිවයිනේ සිට අපේ ඔෆිස් එකට පැමිණියා. මව පියා සහ බිරිද සමග පැමිණි ඔහුගේ නම අබ්දුල්ලා. මීට මාස හතකට පමණ පෙර මේ තුන්දෙනාත් සමග අපේ ගල්කිස්සේ පිහිටි සෙරෙන්ඩිබ් ආයතනයට පැමිණියේ දරුවන් නොමැතිවීම නිසාත් මවගේ දනහිසේ ඇති ආබාධය නිසාත් නොනවතින කැස්සක් නිසාත්, පියාගේ දියවැඩියාව සහ හෘදයාබාද තත්වයන් නිසාත්ය. නමුත් මා විසින් බයෝරෙසොනන්ස් පරීක්ෂාවකට ලක්කිරීමෙන් පසුව දැනගත්තේ වෙනත් කාරණාවකි. මවට වම් පෙණහැල්ලේ පිලිකාවක්ද, බිරිදට ප්ලිහාවේ පිලිකාවක්ද වර්ධනය වෙමින් පවතින බව බයෝරෙසොනන්ස් පරීක්ෂාව අනුව සොයා ගත්තා. බිරිද ගේ මුළු ඇගම රිදෙන බව ඔවුන් පසුව පැවසුවා. ඇය හෙද පුහුණුව ලද කෙනෙක් නිසා මා හට කරුණු කතා කරන්නටද පහසු වුනා.කෙසේ හෝ දරුවන් ගැනද අපි සොයා බැලූ අතර බිරිදගේ ඝර්භාෂයේ ඉතා දරුණු ආකාරයට බැක්ටීරියා වර්ධනය වී ඇති අයුරු අපි දුටුවා. මේ අනුව අපි ඔවුන් සියලු දෙනාටම විටායි ජීන් සහ තවත් පෝෂණ අතිරේක කිහිපයක් ලබා ගන්නට පැවසූ අතර ඔවුන් ඒවා මාස 7ක් පුරාවටම ලබා ගත්තා. එසේම මා පිලිකා සෛල වර්ධනය වී ඇති බව දුටු දෙදෙනාව පිලියන්දල සම්පත් වෙදමහතා වෙතට යොමු කලා.මෙවර ඔවුන් ලංකාවට පැමිණ ඇත්තේ නැවතත් සම්පත් වෙදමහතා වෙත යොමුවන්නටයි. කෙසේ හෝ මාද ලංකාවේ සිටි නිසා මට මේ හතාර දෙනාව පරීක්ෂා කරන්නට හැකි වුනා. ඇත්තටම කියන්න සතුටුයි හතර දෙනාම බොහොම සුවෙන් සහ සතුටින් තමයි අවේ. ඒ අයගේ අවසරය ලද නිසා මා පහත ඒ අයගේ පරීක්ෂාවේ පින්තූර කිහිපයක් පල කරන්නම්.පහල පින්තූර වල වම් පසඇත්තේ මීට මාස 7 කට පමණ පෙර පරීක්ෂාවේදී ලැබුනු දත්තයන් වන අතර දකුණුපස ඇත්තේ අද දින ලබාගත් බයෝරෙසොනන්ස් වාර්ථාවේ විස්තරයි. මේ මවගේ වම් පෙනහැල්ලද, බිරිදගේ වසා පද්ධතිය සහ ප්ලීහාව මෙම තත්වයට ගොදුරුවී දැන් යතා තත්වයට පත්වී ඇති ආකාරය මෙම රෑප රාමු වලින් මනාව පිලිඹිබු වෙනවා.සම්පත් වෙදමහතා වෙත යොමු කල මේ දෙදෙනා අද මේ ලෙසට පිලිකාවලින් තොරව ජීවත්වනු දැකීම ඉමහත් සතුටක්. මොවුන් මාවෙතට රැගෙන ආ අබ්දුල්ලාටද දැන් ඇත්තේ මහා සැනසිල්ලකි.

කෙසේ වුවත් ඔවුන් මාස හතක් තිස්සේ මාලදිවයිනේ සිට පැමිණ මෙසේ සිංහල බෙහෙත් වලින් සුවය ලැබීම ගැන අපටද ඉමහත් සතුටකි.පියාසහ පුතා විටායිජීන් සහ වෙනත් සප්ලිමන්ට් කිහිපයක් පමණක් භාවිතා කල අතර ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයද ඉතාමත් හොද තත්වයක පවතී. පියාට තිබූ දියවැඩියාව සහ ආතරයිටීස් තත්වය දැන් සුවපත් වී ඇත.දැන් මේ දෙදෙනාට දරුවන් ලබා ගැනීමට කිසිදු බාදාවක් නැත. මෙවුන් වසර 14ක් දරුවන් නැතිව සිටින යුවලකි.මොවුන්ගේ රෝග සුව වීමට ප්‍රධානම හේතුව වී ඇත්තේ බෙහෙත් ටික නියම කලට වේලාවට නියම මාත්‍රයෙන් විශ්වාසයෙන් ලබා ගැනීමයි. අද ඔවුන් ඉතාමත් සතුටින් අපගේ ආයතනයෙන් පිටව ගියේ ලබන ඉරිදා සම්පත් මහත්තයාගෙන් බෙහෙත් අරං සදුදා මාලේ බලා පිටත් වන බව පවසාය.තවද ඔවුන් මා හට බයෝරෙසොනන්ස් පරීක්ෂණ මධස්ථානයක් මාලදිවයිනේ ආරම්භ කිරීමට ආරාධනා කල අතර එය මා විසින් සතුටින් බාරගන්නා ලද බවද පවසමි.සම්පත් මහත්තයා මට මේවා ෆේස් බුක් දාන්න එපා කියලා කිහිප වතාවක්ම කිව්වා. මොකද එන පිරිස ඉතාමත් වැඩි නිසා. ඉරිදා දවසේ පමණක් වෙදකම් කරන නිසාත් එදිනටත් 300 කට වැඩි පිරිසකට වෙදකම් කරන්නට සිදුවන නිසාත් තමයි ගැටලුව මතු වී ඇත්තේ. ඒත් එතුමා කරන සේවය හෙලි නොකර බැරි නිසයි මෙසේ ලියන්නේ.පිනැති ඇත්තෝ පමණක්ම පැමිණෙත්වා.

(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

ලෙඩ රෝග රැසකට සුවය සලසන අමු කහ සත්කාරය

කහ විෂබිජ නාශක ගුණයෙන් ඉහළ සම පැහැපත් කිරිම සඳහා භාවිතා කරනා කහ, ආයුර්වේදයේ ඖෂධයක් ලෙස මෙන්ම ආහාර වශයෙන් ගන්නා කුළු බඩු අතර ඉහළ වටිනාකමක් ඇති ශාක විශේෂයකි.ශරිර අභ්‍යන්තරවත් බාහිරවත් ඇති වන දීලිර , බැක්ටීරියා සහ වෛරස් ආසාදන සඳහා ගුණදායකය කහ, ආයුර්වේදයේදි ඒකිය ඖෂධයක් ලෙස මෙන්ම ඖෂධ සංයෝගයක් ලෙස ද භාවිතා කෙරේ.කහ , අත් කහ යනුවෙන්ද ව්‍යවහාරයේ භාවිතා කරන කහවල උද්හිද විද්‍යාත්මක නාමය වනුයේ curcuma longa යනුවෙනි. කහ වර්ග හතරකි, හරිද්‍රා, කර්පුර හරිද්‍රා, ආම්රගන්ද, හරන් හොදින් පැසුණූ කහ අලය , රතු පැහැයට හුරුය. කුංකුම පැහැයට හුරු පැහැයක් ගන්නා කහ ඖෂධ ගුණයෙන් ඉහළ බව කියවේ. ඖෂධිය ගුණ කප හා වාතය සමනයට ගුණදායක කහ ඖෂධය, පිත වර්ධනය කිරිමකින් යුක්ත වන බැවින් ග්‍රැස්ට්‍රයිටීස් රෝගින්ට සහ පිත්තාශයේ ගල් ඇති විටද කහ භාවිතය සිමා කිරිම රෝගි තත්ත්වයට ගුණදායකය.ශරිරයේ ඉදිමුම් සහිත වේදනාව සමනය කිරිමටත්, කුෂ්ඨ හා තුවාල පිරිසිදු කිරිමටත් අමු කහ භාවිතා කෙරේ. (ආහාර රුචිය ඇති කිරිමට ච කහ ඉතා යෝග්‍ය ඖෂධයකි.අන්ත්‍රගත කෘමිනාශක ගුණයක් ඇති නිසාම කහ සියලු වයස්වල පසුවන්නේ පණුරෝග සමනයට ද වඩාත් යෝග්‍යය වේ.හික්කාවෙන් පෙළෙන රෝගින්ට වියළී කහ පුලුස්සා ඇවිළෙන විට එකවර නිවා දැමිමේදි නගින දුම ගුණදායකය.ශරිරයේ ඇතිවන ආසාත්මිකතා සඳහා අමු පොල් කොළ දුමට කහ කුඩු දමා දුම ඇල්ලිමෙන් ගුණය ලැබේ.රුධිරයේ සුදු සෛල වැඩි කිරිමේ ගුණයකින් යුතු කහ, ඇදුම රෝගින්ට මී පැණි සමඟ මිශ්‍රකර ගැනිම ද යෝග්‍යය වේ.

පුරස්ථිත ග්‍රන්ථි ඉදිමුණ රෝගි තත්ත්වය සඳහා කහ භාවිතය ගුණදායක අතර මල්ගෝවා ව්‍යාංජනයට කහ වැඩිදුර දමා ගැනිමෙන් , පුරස්ථිත ග්‍රන්ථි ආශ්‍රිතව සහ පියයුරු ආශ්‍රිතව ඇතිවිය හැකි පිළිකා තත්ත්ව පාලනය කරගත හැකිය.ස්වාභාවිකවම අක්මාවේ ඇතිවන විෂ තත්ත්ව ඉවත්කර රුධිරය පිරිසිදු කිරිම ද ගුණදායකය.ශරිරයේ ඇතිවන අර්බුද ග්‍රන්ථි ගෙඩි වලට රුධිරය ගමන් කිරිම අඩුකිරිම නිසා පිළීකාවන් වර්ධනය විම සිමා කිරිමටත් , තුවාල පටකවල නව පටක වැඩි තුවාල ඉක්මණින් සුව විමටත් කහ උපකාරි වේ.ගංසුරිය කොළ පොතු ,අමුකහ එකට දමා තැම්බු ජලය තුවාල සේදිම සඳහා භාවිතා කිරිම ද ගුණය.ශරිරයේ ඇතිවන කුෂ්ඨ , දද , ඇති අවස්ථාවේදි අමු කහ කොටා ගැල්විම හෝ තම්බා වතුරෙන් සේදිම ද යෝග්‍යය.දිලිරි ආසාදන වළක්වා ගැනිමට හින් නිදිකුම්බා අමුකහ දමා තම්බා ඇත්තෝර කොළ ද අමුකහ සමඟ අඹරා තලපය ගැල්විම ද සුදුසුය.සියඹලා කොළ අමුකහ සමට ගෙන තම්බා හෝ කොටා ශරිරයේ ගැල්විමක් ආසාත්මිකතා අවම කරගත හැකි බව ආයුර්වේදයේ පෙන්වා දේ.ශරිරයේ වේදනා සහිත තැන්වලට කහකුඩු වියළි ඉඟුරු සමඟ මිශ්‍රකර විනාකිරෙන් අනා ශරිරයේ වේදනා සහිත ඉදිමුන ස්ථානයට පැලැස්තර යෙදිය හැකිය.රුව වැඩි කිරිමට භාවිතා කරන ආයුර්වේද පැක් වර්ග, ස්ක්‍රබ් වර්ග , ක්ලෙන්ස් වර්ග අතර ද ප්‍රධානම අමුද්‍රව්‍ය ලෙසට භාවිතා කරන කහ වඩාත් යෝග්‍ය වන්නේ ස්වභාවික කහ අමුවෙන් ගැනිම බව ද මතක තබා ගත යුතුය.කහ ශරිරයේ ගැල්විමෙන් මැරුණූ සම ඉවත් වන බව විද්‍යාත්මකව තහවුරු කර ඇති කරුණකි. එම නිසාම සම පැහැපත් කිරිමේ ආලේපනයක් ලෙසත් අකලට සම වයසට යෑම වැළැක්විමේ ඖෂධයක ලෙසත් අතිතයේ සිට අද දක්වා කහ භාවිතා කර තිබේ.එසැණින් කරනුයේ උපදෙස් දීම හා මගපෙන්වීම පමණි. ඒ උපදෙස් ප්‍රතිකාරයක් ලෙස නොසලකන්න. මෙම උපදෙස් අනුව ක්‍රියාකිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිඵලය ගැන අප හෝ මෙහි උපදෙස් දෙන වෛද්‍යවරුන් කිසිදු වගකීමක් දරන්නේ නැත. රෝගියකු කළ යුතු හොඳම සහ නිවැරදිම දේ වෛද්‍යවරයකු හමුවී ප්‍රතිකාර ගැනීම බවත් සළකන්න.

කහ වල ඖෂධීය ගුණ උපදෙස් – බොරැල්ල රාජගිරිය ආයුර්වේද ශික්ෂණ රෝහලේ නියෝජ්‍ය අධ්‍යක්ෂ ආයුර්වේද වෛද්‍ය ධනපාල හෙට්ටිආරච්චිගේ.

මව් කුස ඇතුලේ සිටින දරු පැටියා විනෝද වන අවස්ථා

මව් කුස තුළ දරුවා සැඟවී සිටියත්, ඔහු අවට ලෝකයේ සිදු වන දේවල් ගැන පසු වන්නේ හොඳ අවධානයකින්. මව් කුසින් එපිට ලෝකයේ සුන්දර දේවල් සිදු වන දරුවා ප්‍රීතියෙන් කුල්මත් වෙනවා. ඉතින් මව් කුසේ සිටින දරුවා වෙනුවෙන් ධනාත්මක දේවල් සිදු කරමින්, ඔහුව විනෝදයට පත් කිරීමේ හැකියාව ඔබ සතුයි 1. රසවත් ආහාර – දරුවාට සති 13 – 15 වන විට, ඔහු රස හඳුනා ගන්නට පටන් ගන්නවා. මව ලබා ගන්නා ආහාර වල රසය Amniotic තරලයට එකතු වෙනවා. ඔබේ දරුවා එය විඳිනවා. ඉතින් ඔබ ලබා ගන්නා ආහාර වල රසය මත ඔබේ දරුවා විනෝද වෙනවා. දරුවා වැදුණු පසුත් දරුවාට පිහිටන්නේ මෙම පුරුද්දයි. මව සෞඛ්‍යමත් හා රසවත් ආහාර ලබා ගන්නවා නම්, දරුවා අනාගතයේදී ආහාර ලබා ගැනීමට මැලි නොවන බව පැවසෙනවා. ඒ වගේම තමයි, මව පැණි රස ආහාර ලබා ගන්නවා නම්, දරුවා බිහි වූ පසු මව් කිරි බීමට වැඩි ප්‍රියතාවයක් දක්වන බවත් පැවසෙනවා. 2. ලා උණුසුම් ජලයෙන් ස්නානය කිරීම – දරුවා මවගේ කුසට තෙරපීගෙනයි සිටින්නේ. මේ නිසා පිටත සිදු වන උෂ්ණත්ව වෙනස්කම් දරුවාට ඉතා හොඳින් දැනෙනවා. ඉතින් මේ නිසා තද රස්නය ඇති වතුරින් ස්නානය කිරීම නම් බොහොම භයානකයි. නමුත් ලා උණුසුමක් සහිත ජලයෙන් ස්නානය කරන විට ඔබේ ගත සැහැල්ලු වෙනවා වගේම, දරුවාටත් සැනසුම් සහගත බවක් ලැබෙනවා. ඒ වගේම තමයි ජලය ගලා යන ශබ්දයත් දරුවාව පිනවන බව පැවසෙනවා. ඔබට බාත් ටබ් එකකට බැහැලා ස්නානය කරන්න පුලුවන්නම් තමයි වඩාත්ම හොඳ. 3. කුස පිටතින් පිරිමැදීම – දරුවෙකුට සති 20ක් පමණ වන විට කුස පිටතින් සිදු වන පිරිමදීම් දැනෙන්නට ගන්නවා. මෘදු ආදරණිය පිරිමැදීමක් දරුවාව සතුටට පත් කරවනවා. පියා සහ දරුවා අතර ඇති බැඳීම වැඩි කිරීමට මෙම ක්‍රියාව ඉවහල් වන බව කියවෙනවා. පියාට පුළුවන් මවගේ කුස පිටතින් පිරිමදින්න. ඖෂධීය තෙල් වර්ගයක්, මෘදු ක්‍රීම් වර්ගයක් ගල්වා, මෘදුව සම්බාහනය කරන්න. මේ අතරේ සෞම්‍ය සංගීතයකටත් සවන් දෙන්න.

4. මව කතා කරන ශබ්දය ඇසීම – දරුවාට වයස සති 25- 26 වන විට දරුවා පිටතින් ඇසෙන ශබ්ද වලට ප්‍රතිචාර දක්වන්නට පටන් ගන්නවා. දරුවාව සුවපත් කල හැකි ආදරනියම හඬ වන්නේ මවගේ ආදරණිය ආමන්ත්‍රණයි. මෙයින් දරුවාට සැනසුම් සහගත හැඟීමක් ඇති වෙනවා. දරුවා තුල ආරක්ෂා සහගත හැඟීමක් ඇති වෙනවා. මව සහ දරුවා අතර ඇති බැඳීම වැඩි කර ගන්නටත් මෙය හේතුවක් වෙනවා. මේ නිසා මව ආදරනියව නිතරම තම දරුවාට ඇමතීම සිදු කිරීම ඉතා වැදගත් කාර්යයක් වෙනවා. ඒ වගේම කුසේ සිටින දරුවාව ඇමතීම පියා ඇතුළු පවුලේ අන් අයත් සිදු කිරීම වැදගත්. එමඟින් දරුවාට විවිධ හඬවල් ඇසීමට සහ හඳුනා ගැනීමට අවස්තාව හිමි වෙනවා. 5. සංගීතයට සවන් දීම – මව දරුවා බිහි වීමට ප්‍රථමයෙන් සුන්දර සංගීත වලට සවන් දීම දරුවාට ඉතා හිතකරයි. මෙමඟින් මවගේ සිරුර තුල දරුවාට හිතකර වූ හෝර්මෝන නිපදවෙන්නට පටන් ගන්නවා. ඒ වගේම තමයි, සෞම්‍ය සංගීතය මඟින් දරුවාගේ මොළය වර්ධනය කර, සංවේදනා දැනීම උත්තේජනය කරනවා. මේ නිසා දරුවාට ඇසෙන්නට සංගීතය ශ්‍රවණය කිරීම ඉතා වැදගත්. 6. මව විවේකයෙන් ගත කරන කාලය – මව විවේකයෙන් සිටින වෙලාවට තමයි බිලිඳා විනෝද වීමට තෝරා ගන්නේ. දරුවා පිනුම් ගසන්නටත්, සෙලවෙන්නටත්, සිටින ඉරියව් මාරු කිරීමටත් වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්නේ මව විවේකයෙන් සිටින වෙලාවටයි. දරුවා ඒ මොහොත ගත කරන්නේ ප්‍රීතියෙන් බව පැවසෙනවා. 7 මව සිනහා වන අවස්තාව – මව සතුටින් සිනහ වෙන අවස්තාවලදී දරුවා සතුටෙන් පිනුම් ගසනවා. සිනහවත් සමඟ මාංශ පේශි හැකිලෙන නිසා මෙය සිදු වෙනවා. මව සතුටින් සිටින විට මවගේ සිරුර තුලින් නිපදවෙන හෝර්මෝන වල බලපෑම නිසා, දරුවාත් ප්‍රීතියට පත් වෙනවා. එය දරුවාගේ සෞඛ්‍ය මට්ටමත් ඉහල නංවනවා.

(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

කොලෙස්ටරෝල් නැති කරවන සියඹලා පානය

කොලෙස්ටරෝල් යනු ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය වූ මේද වර්ගයකි. අප ගන්නා ආහාර මගින් මෙන්ම අපගේ සිරර තුළද කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය වේ. එහෙත් කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අධික වූ විට ඒවා රුධිර නාලවල තැන්පත් වේ. එවිට රුධිර නාල සිහින් වෙයි. එසේ සිහින් වූ රුධිර නාල මගින් ශරීරයේ අවයවවලට සැපයෙන රුධිර ප්‍රමාණය අඩුවේ. සිහින් වූ රුධිර නාලයක ලේ කැටියක් තැන්පත් වුවහොත් ඒ අවයවයට රුධිරය ගමනාගමනය සම්පූර්ණයෙන්ම ඇණහිටින්නට පුළුවන. හෘදයට රුධිරය සැපයෙන නාලයක ඒ ආකාරයෙන් සිදුවූ විට හෘදයාබාධයක් ඇති වේ. මෙසේ මොළයට රුධිරය සපයන නාලයක් තුළ රුධිර කැටියක් සිර වුවහොත් මොළයට රුධිර සැපයුම අඩාල වීමෙන් අංශභාගය හෙවත් ආඝාතය ඇතිවේ. පාදයකට රුධිර සපයන නාලයක එවැනි අවහිර වීමක් සිදු වුවහොත් පාදයේ සුව නොවන තුවාල ඇති වී ඇතැම් විට කකුල කපා දැමීමට පවා සිදුවේ.එනම් එච්.ඩී.එල් (HDL), එල්.ඩී.එල් (LDL), වී.එල්.ඩී.එල්. (VLDL) සහ ට්‍රයිග්ලිසරොයිඩ වේ. මේ අතරින් එච්.ඩී.එල් යනු ශරීරයට හිතකර ලිපිඩ වර්ගයකි. එල්.ඩී.එල්, වී.එල්.ඩී.එල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරොයිඩ වැනි ලිපිඩ වැඩි වී ඒවා රුධිර නාලවල තැන්පත් වීමෙන් රුධිර නාල සිහින් වී හදිසි හෘදයාබාධ, ආඝාත වැනි රෝග තත්ත්ව ඇති විය හැකිය.මෙතරම් භයානක තත්වයට පත් විය හැකි කොලොස්ටරෝල් රෝගය සියඹලා මගින් සුව කර ගත හැකි බව ආයුර්වේදයේ සදහන් වෙනවා. සියඹලා මදයේ උපරිම ප්‍රතිඵලය මෙය පලතුරක්‌ මෙන් කුළුබඩු ගණයටද ගන්න පුළුවන්.

කිරි හොද්දට – මිරිස්‌ හොද්දට – මස්‌ හොද්දට අනිවාර්යෙන්ම යෙදිය යුතු යොදනු ලබන ඖෂධීය වටිනාකමින් සහ මිහිරි ගුණයෙන් යුක්‌ත වූ දේශයට ආවේණික වූ රෝගී අය නිරෝගී කරන පලතුරක්‌ වශයෙන් සියඹලා හඳුන්වාලිය හැකියි. භාගයට ඉඳුණු සියඹලා කරල් පොතු ගලවා ඉවත් කර වතුර සහ සීනි එකතු කර මිරිකා පෙරා බිම ඉතා යහපත්. එහි ගුණාත්මක භාවයේ සංකේතය වන්නේ උදරයේ පිපුම – බඩේ වාතය හිරවී කපන්නාක්‌ මෙන් වේදනාව, මුත්‍රා දැවිල්ල වැනි රෝග සුවකරයි. මළ බුරුල් කර මළපහ කිරීමට අවස්‌ථාව සලසයි. බඩේ ඇති වන අජීර්ණය සුවපත් කර කෑම රුචිය ඇති කරයි.කෙලෙස්‌ටරෝල් ගැන බිය වී විශාල ලෙස මුදල් වැය කිරීම අනුවන ක්‍රියාවක්. වසවිසෙන් තොර ස්‌වාභාවික සියඹලා කරල්, සියඹලා මදවලින් වර්තමානයේ වෙළෙඳපොළේ සියඹලා බීමද නිෂ්පාදනය වී දකින්න ලැබෙනවා.සියඹලා ජූස්‌ බඳුනක්‌ පානය කිරීමෙන් මේදයෙන් පීඩනයට පත් වූ අවහිර වූ රුධිර නාල පිරිසිදු කිරීම, තෙල් ඉවත් කිරීමට මහගුණ ගුණ දෙන සාධකයක් ලෙස හදුන්වන්න පුළුවන්. ආමාශය සහ බඩවැල් පිරිසිදු කර (බඩට) උදරයට සැහැල්ලු බවක්‌ ලබා දෙන බවත් සදහන් කළ යුතුයි.

(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

හෘදයාබාධයකින් මරණය පෙනි පෙනී ජීවිතය ගලවාදුන් දිව්‍ය ඔසුව

මේ ලිපිය උපුටාගන්නා ලද්දේ හෘදයාබාධයකට මුහුණ දී මරණය පෙනි පෙනී ජීවිතය ගලවාගත් තම පියාගේ ජීවිතය සුව වූ විශ්මිත බෙහෙතක් ගැන ඔහුගේ පුතු මුහුණු පොතෙහි පළ කරන ලද සටහනක් ඇසුරෙනි. මගේ පියා මීට වසර දෙකකට පමණ පෙර හෘදයාබාධයකට මුහුණ දී මරණය පෙනි පෙනී ජීවිතය ගලවාගත් අයෙකි.. ඉන් අනතුරුව ඔහුව ඉක්මන් බයිපාස් සැත්කමකට යොමු කරවීම වෛද්‍ය නිර්දේෂය විය.සහෝදරයන් දෙදෙනාම තාත්තාව එවැනි සැත්කමකට භාජනය කිරීමට අකමැතිවූ හෙයින් මේ සදහා ප්‍රතිකාර ලබාගන්න ගමන් වෙනත් විකල්පයක් සෙව්වෙමි. සිංහල බෙහෙත් කෙම් ක්‍රම වැනි දේත් සොයා බැලුවද හිත සැනසෙනා එක් තැනක්වත් නොවීය.

ඒ කාලයේදී අයියාගේ මිතුරෙකු සාමාන්‍ය බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ගැන අයියාට පවසා තිබුනි. ඔහුගේ මවට එය පාවිච්චි කිරීමෙන් පසුව හිර වී තිබූ නාලිකා නැවත පිරිසිදු වී තිබූ බව කියා තිබුනි. ලොකු ව්ශ්වාසයක් නොමැති උනත් අපි ඒ බෙහෙත ගෙදර හදන්න තීරණය කලා.. අනෙක් බෙහෙත් නිර්දේශිත ආකාරයටම ලබා ගන්නා ගමන් එම බෙහෙත තාත්තා වසරක් පමණ එක දිගට නොකඩවා පාවිච්චි කලා.. ඒ අතරතුර කාලයේදී තාත්තා එකෝ පරීක්ෂණයන්ට භාජනය කල අතර එහිදී හෘදය වස්තුවට රුධිරය සපයන නාල වල ඇතිවී තිබූ බ්ලොක් මගහැරී ඇතිබව පරික්ෂන වලදී පැවසූවා.. බයිපාස් සැත්කමක් නොකර ඔහු අද සාමාන්‍ය පරිදි ජීවිතය ගෙවමින් ඉන්නවා.. කොලෙස්ටරෝල් තියෙන අයටත් මේක පාවිච්චි කරන්න පුලුවන්… මෙමෙ බෙහෙතේ හිමිකරු කවුරුද නොදන්නා නමුදු එම බෙහෙත නිසා තාත්ත සුවවූ බව දන්නා නිසා අවශ්‍ය නම් තවත් අයෙකුගේ ජීවිතයක් බේරා ගැනීමට මා එය සැකසූ මොහොතේ ජායාරූපද සමග මෙසේ එය පල කරමි..!

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය – ඉගුරු , සුදු ලූනු, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි, ලෙමන් දෙහි(මෙය පෝච්චි දෙහි නොවන අතර ලෙමන් පෆ් බිස්කට් කොලයේ ඇති රවුම් ලෙමන් ගෙඩිය බව සලකන්න), මී පැණි. මුලින්ම සුදුලූණු, ඉගුරු හොදින් පොතු අයින් කරලා හෝදලා හොදටම වතුර බේරෙන්න තියලා පොඩි කෑලි කපාගන්න. ඊට පස්සෙ තෙත බේරුනු සුදුලූනු ඉගුරු බ්ලෙන්ඩරයකට දාලා හොදට කොටා ගන්න.. සුදු ලූනු යුෂ 250ml, ඉගුරු යුෂ 250ml, මිරිකා ගත්තු ලෙමන් දෙහි යුෂ 250ml, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි 250ml මේ කිසිම දේකට වතුර බිංදුවක්වත් එකතු කරන්න එපා,ඒක වැදගත්.. දැන් ඔය වර්ග 4ම නොන්ස්ටික් වගේ භාජනේකට දාලා පැය බාගයක් විතර ගොඩක් මද ගින්දරේ පිරිසි කොප්ප 4 ප්‍රමාණය පිරිසි කෝප්ප 3ක් දක්වා සිද ගන්න..

ඒ ප්‍රමාණෙට හින්දවා ගත්තට පස්සෙ ලිපෙන් බාලා හොදටම නිමෙන්න තියලා ඒකට පිරිසිදු මී පැණි 750mlක් කලවම් කරලා වීදුරු බෝතලයකට දාලා ශීතකරණයේ තියලා හැමදාම උදේට බෝතලය හොදින් සොලවලා නොකඩවා හිස්බඩව ඒකෙන් මේස හැන්දක ප්‍රමාණයක් බොන්න ඕනේ.. ඒ බීලා පැය කාලකට විතර පස්සෙ සාමාන්‍ය විදියට දවසේ වැඩ කෑම බීම ගන්න. තමන්ට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට ප්‍රමාණ වෙනස් කරල ඕක හදාගන්න පුලුවන් සැරින් සැරේට.ඒත් නොකඩවා දිනපතා අපේ තාත්ත ඕක පාවිච්චි කලා.. අවශ්‍ය කෙනෙක්ට මේ බෙහෙත ගැන කියන්න හැකිතාක් Share කරන්න. ඔබට ගොඩක් පිං..!

(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

කටු අනෝදා, වලින් රසවත් ව්‍යාංජනයක් හදන හැටි

හෙළයන්ගේ අවුළු අතරින් තවත් ඉහළ ඔසු ගුණයෙන් පිරි අහරක් වගේම වසවිසක් කෘතීම සාත්තුවක් නොමැතිව වැඩෙනා සහ රටේ ඕනෑම පරිසරයක වැඩෙනා ශාකයක ඵලයක් හැටියට කටු ආතා එහෙමත් නෑතිනම් කටු අනෝදා හදුන්වන්නට පුළුවනි. මෙහි මල් ගෙඩි සහ දළු ආහාරයට එක්කරගත හැක. මෙය ඉදුනු ඵලය ඉතා රසවත් පළතුරක් මෙන්ම සිරුර සිසිල් කරනා පළතුරකි ඒවගේම වකුගඩුවේ ගල් දියකර හැරීමේ හා පිළිකා ශෙයිල විනාශ කිරීමේ ගුණයෙන්ද පරිපූර්ණයි. කටු අනෝදා කිරට සකසන ආකාරය – තරමක් පැසුනු කටු අනෝදා ගෙඩියක් ගෙන පිට පොත්ත ඉවත්කොට දෙපළු කොට මැද ඇතිනාරටිය කොටස කපා ඉවත් කරගන්න. පසුව ඔබ දෙල් පිසීමට කපාගන්නා පරිදි තරමක කොටස් වලට කපා හැකිතරම් එහි ඇට ඉවත් කරගන්න. පසුව පිසීමට සුදුසු මැටි භාජනයක් ගෙන එයට කපාගත් කොටස් දමා කුරුදු පොතු කැබැල්ලක් ගම්මිරිස් ස්වල්පයක් අමු කොච්චි ගෙඩියක්, කහ ලුණු ,රතුළූණු, සුදුළූණු, තුන පහ, කරපිංචා දමා හොදින් කවලම්කොට දිය කිරි දමා පිස ගන්න පසුව හොදින් තැම්බුනු පසු මිටිකිරි දමා දෙල් අවුළුව මෙන් හොදින් සැකසුනු පසු බාගන්න. ඔබට අවැසිනම් මෙයට පසුව තෙල් රත්කොට අබ සුදුළූණු රතුළූණු තෙම්පරාදු කොට මෙයට එක්කර ගැනිමටද හැක.

මෙය නොදන්නා බොහෝ දෙනා සිතාවි මේ දෙල් අවුලුවක් කියා පෙනුමෙන් සහ රසින් බොහෝ සේ දෙල් අවුළුවට සමානයි මෙය අතීතයේදි හෙළයා ආහාර ගැනීමේදී කිසිදා අදමෙන් මස්පිඩු වර්ධනයට සීමාවූ බත්පතක් කැවේනෑ එහි අස්ථි ශක්තිමත් වීමට, ඇස් පෙනීම වර්ධනයට, මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය වර්ධනයට බහිස්ස්‍රාවීය පද්ධතිය පිරි පහදුවට, සිරුරේ විෂ හරනයට, මස් පිඩු වර්ධනයට, ප්‍රතිශක්ති වර්ධනයට, ග්‍රන්ථි පද්ධතියේ ක්‍රියාවට, සිරුර සිසිල් කරන, සිරුර උණුසුම් කරන, තෙල් හරණයට යන කරුණු සියල්ලම සමබර ලෙස සැකසූ බත් පතකිනුයි එදා කුස පුරාව ගත්තේ. අද එය ගිලිහීම නිසා බොහො රෝග වැලදී ඇත ගිලිහුනු සෑම ආහාරයක් වෙනුවෙන්ම අද වනවිට සියල්ලන්ටම ඒ අනිසි ප්‍රතිඵලයට බෙහෙත් පෙත්තක් ගිලීමට සිදුව ඇත ජාතියම රෝගී වී හමාරයි.

අප රටට කිසිදු ආහාර වෙනුවෙන් සැකසූ ජාතික ප්‍රතිපතියක් නොමැති අඩුපාඩුව නිසා හිතු මනාපෙට රටට ජාතියට මිනිස් සිරුරට පවා නොගැලපෙන ආහාර පිටරටින් ගෙන අලෙවිකරනවා මෙන්ම මෙරට තුලද නිපදවා අලෙවිකරනවා පසුව ඒ හේතුවෙන් ඇතිවන රෝග සුව කිරීමට යැයි කියා රෝහල්වලට විශාල මුදලක්ද වැය කරනවා නමුත් කිසිදා මේ දෑ සීමා කිරීමට හෝ නවතා දැමීමට ඉල්ලීම් කලද එය ඉටු නොකරනේ ඔවුන්ගේ සාක්කුවලට,ලැබෙනා ප්‍රථිලාභ හේතුවෙනි නමුත් ඔබ අපට යුතුකමක් වගකීමක් ඇත අපගේ අනාගතය වෙනුවෙන් මේ නුසුදුසු ආහාර වලින් ගැලවීමට ඈත්වීමට සහ ඒවා ප්‍රවර්ධනයට ඉඩකඩ ඇහිරීම තුලින් මාගේ මේ මිතුරු ගොනුවේද බොහෝ පිළිකා කාරක ආහාර කරුවන්ගේ ප්‍රවර්ධන පිටුවල වෙලද ප්‍රචාරයන්ට උදවු දෙන්නන් සිටින බැවු මා දැක ඇත. ඔබ ඔබේ බුද්ධියෙන් සිතන්න අවංකවම ඔබ ලැබූ මිනිසත් භවයේදී නිරෝගීව ජීවත්වීමේ අවස්ථාව සිතා මතාම නැති කරගෙන නේද කියා විදිම වෙනුවට විදවීම ලගා නොකර ගන්න හෙළයිනේ.. වසවිසෙන් තොර සැබෑ හෙළ ආහාර නිරන්තරයෙන් භුක්තිවිද නීරෝගීමන් පරපුරක් නීරෝගීමත් ආර්ථිකයක් ගොඩනගමු අප සෑම නිවසකම ඉඩකඩ ඇති පරිදි වසවිසෙන් තොර හෙළ භෝගවලින් පිරි ගෙවතු වගාවක් ආරම්භ කරමු මෙය ජාතික අවශ්‍යයතාවකි. නිරන්තරයෙන් හෙළයන්ගේ නීරෝගීබව වෙනුවෙන් වෙහෙසෙන මා හේනේ පැලේ අප්පුහාමි. ඔබ සැමට තෙරුවන් සරණයි…!!

(උපුටාගැනීම හේනේ පැලේ අප්පුහාමි)

රාබු යුෂ වීදුරුවක ඇති ඖෂධීය ගුණ

රාබු කියන්නෙ එළවළුවක් වුනාට කවුරුත් කන්න අකැමැති එළවළුවක්. මේ එළවළුව කන්නෙ නැති හේතුව තමයි රාබුවල ඇති සැර නහයට අප්‍රිය වීම. නමුත් රාබුවල තිබෙන ඖෂධීය ගුණ ගැන දැන ගත්තොත් ඔබ රාබු වෑංජනයක් සතියකට දෙවරක්වත් ආහාර වේලට එක්කර ගනීවි. ළපටි රාබු වෑංජනය ඉතාම රසවත්. ඒ වගේම රාබු සලාද ලෙස සාදා ගත්තොත් රසවත් ආහාරයක්. රාබු ඇටවලින් ගන්න තෙල් පුද්ගල ශරීරයේ හටගන්නා රෝග නිවාරණයට කදිමයි.රාබුවලට සංස්කෘත භාෂාවෙන් කියන්නේ මූලක කියල. ඒ වගේම ලොකු අලයක් තිබෙන නිසා මහා කන්ද කියලත් දිගු අලයක් තිබෙන නිසා දීර්ඝ කන්ද නමිනුත් රාබු හඳුන්වනවා. ඇත් දළයට සමාන අලයක් ඇති නිසා හස්ති දන්තක කියලත් සංස්කෘතෙන් රාබු හඳුන්වනවා. චීනයේ උපත ලද රාබු රෝම අධිරාජ්‍යවාදීන්ගේ යුගයේ පවා බහුල වශයෙන් භාවිත කළා කියලා ඉතිහාසය සාක්‍ෂි දරනවා. රාබු මල බද්ධයටත්, කෑම අජීර්ණයටත්, අර්ශස් ආදී රෝග රාශියකටත් ගුණ දෙන ඖෂධයක්.ඒ වගේම හෘද රෝග, පෙණහලු ආශ්‍රිත රෝග නිට්ටාවටම සුව කළ හැකි අගනා ඔසුවක් තමයි රාබු කියන්නේ.

අක්මාව ආශ්‍රිත රෝග, ඇස් ලෙඩ, ප්ලේයාව වැනි රෝග රාශියක් එකම ඖෂධයකින් සුව වෙනවා කිවොත් ඔබ පුදුම වේවි. ශරීරයට විසක් ඇතුළු වුණොත් ඒ විස ඉවත් කිරීමේ හැකියාවක් රාබුවලට පවතිනවා. ඒ නිසයි මෙය අක්මාවට ඉතා හිතකර ඔසුවක් වෙන්නේ. උණ, සෙංගමාල රෝගීන්ගේ එම රෝග තත්ත්වයන් දුරලන්න නම් ඔබ රෝගියාට දෛනික ආහාර වේලට රාබු වෑංජනයක් පමණයි එක් කළ යුත්තේ. සෙංගමාල රෝගීන්ගේ කහ ගැන්වූ සිරුර යථා තත්ත්වයට අරගන්න කදිම ඔසුවක් තමයි රාබු.

පොදුවේ සෑම අර්ශස් රෝගයකටම ගොදුරු වුණු රෝගීන් රාබු වෑංජනයක් හෝ සලාදයක් දෛනික කෑම වේලට එක්කර ගන්නව නම් අර්ශස් රෝගයට තිත තියන්න පුළුවන්. ඒ වගේම කෑම අරුචිය නැති කරන්නත්, කෑම දිරවීම පහසු කරන්නත්, මල බද්ධය නැති කරන්නත් රාබුවලට පුළුවන්. එයට හේතුව තමයි රාබුවල පවතින සුවිශේෂ රසායනික සංඝටක.ඔබ අර්ශස් රෝගයට ගොදුරු වී පිඩා විඳින්නෙක් නම් රාබු අල කපා බඳුනකට දමා ඒ බඳුනට මුං ඇට ස්වල්පයක් එක්කර තම්බා වතුර පෙරා තලපයක් සේ පොඩිකර කන්න. සතියක් පමණ දිනපතා එක් වේලක් මෙලෙස සිදුකළොත් ඔබට අර්ශස් රෝගය තව දුරටත් අභියෝගයක් නොවේ. මුත්‍රා මාර්ග පද්ධතිය ආශ්‍රිත සෑම රෝගයකටම (අඩුවෙන් මුත්‍රා යෑම, මුත්‍රා දැවිල්ල, මුත්‍රා අඩස්සිය ආදී) රාබු තැම්බූ වතුර බොනව නම් හොඳයි. මුත්‍රාශය ආශ්‍රිත සෑම රෝගයකටම එය අගනා ඖෂධයක්. එහෙමත් නැතිනම් රාබු අල ගෙන කොටා ඒ යුෂට අවශ්‍ය පදමට වතුර දමා එය දිනපතා බොන්න. මුත්‍රා ගල් දිය කිරීමටත් මෙය ඉතාම වැදගත් ඖෂධයක්.ඒ වගේම වකුගඩු පිරිසුදු කරන්නත් එය අගනා ඖෂධයක්. මධුමේහය, දියවැඩියාව වැනි රෝග ඇති අයට දිනපතා රාබු අල හෝ සලාද වෑංජනයක් කෑම වේලට එක් කරනවා නම් ඒ රෝග තත්ත්වයන් නිට්ටාවටම සුව කර ගන්නත් පුළුවන්.වයසට යෑම පමා කරන්න නම් දිනපතා රාබු වෑංජනයක් ගන්න. වැදගත්ම දෙයක් තමයි පිළිකා නාශක හැකියාව උපරිමයෙන්ම රාබු ඖෂධය සතුව පැවැතීම රාබු තුළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ අන්තර්ගත නිසා මෙය ආහාරයට ගත් විට ශරීරයේ ඇති විස තත්ත්වයන් ඉවත් වෙනවා. රුධිරය පිරිසුදු වෙනවා. මේ නිසා පිළිකා නාශනය වීමේ ගුණයක් මේ ඖෂධීය එළවළුව සතුව පවතිනවා.

විශේෂයෙන්ම බඩවැල ආශ්‍රිත පිළිකා, වකුගඩු ආශ්‍රිත පිළිකා ආදී රෝග රැසකට රාබු හොඳ ඖෂධයක්. දිනපතා රාබු යුෂ වීදුරුවක් බොනව නම් ඔබට පිළිකා හට ගැනීමේ අවදානම නැති වෙනවා. වැලඳී ඇති පිළිකා සුව වීමටත් එය ගුණයි. ඒ වගේම මුඛය ආශ්‍රිත පිළිකා සුව කරන්න රාබුවලට පුළුවන් කියල මේ වන විට තහවුරු වෙලා තිබෙනවා. හරිම පහසු දෙයයි කළ යුත්තේ. එළවළුවක් විදියට දෛනික කෑම වේලට රාබු එක්කර ගන්නව නම් ඔබ ආරක්‍ෂිතයි. රාබුවල පවතින විස නසන ගුණය නිසා පිළිකා සෛල ඉදිරියට වැඩීම වළකනවා. ඒ නිසයි පිළිකාවලින් මිදීමට කදිම ඔසුවක් ලෙස වෙදැදුරන් රාබු ඖෂධය පිළිබඳ සඳහන් කරන්නේ. සමේ හටගන්නා සුදු කබර රෝගය සුව කරන්නත් රාබුවලට පුළුවන්. මුලින්ම රාබු අල කැබලිවලට කපා හොඳින් වියළාගෙන කුඩු කරගන්න. ඉන් පසු විනාකිරි දියර සමඟ ඒ චූර්ණය තබා විනාකිරි තුළම වියළෙන්න හරින්න. එය වියළුණාට පසුව ඉඟුරු ඉස්මෙන් හෝ ගව මුත්‍රාවලින් අඹරා සුදු කබරවල ආලේප කරන්න. කෙටි කලකින් සුව වේවි.රාබු කියන්නේ කෙඳි සහිත එළවළුවක් නිසා මල බද්ධය රෝගය සුව කරන්නත් මෙය ගුණයි. ආහාර දිරවීම, කාර්යක්‍ෂම කරන්න වගේම අන්ත්‍රවල චලන හොඳින් සිදු වන්නත් රාබු හොඳ ඖෂධීය ආහාරයක්. බොහෝ පුද්ගලයන්ට විවිධ අසාත්මිකතා තිබෙනවා. දූවිලි ගියොත් ඇස් දැවිල්ල, ඇස් රතුවීම, කඳුළු ඒම වැනි දේවල්, දුම් වර්ගවලටත් අසාත්මිකතා ඇතිවෙනවා. එය දුරලන්න රාබු ඉතාම ගුණදායකයි.

රාබු තැම්බූ වතුරින් මුව සේදීම ඉතාම ගුණයි. අධික රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන අයට රුධිර පීඩනය පාලනයකින් පවත්වාගෙන යන්නත් රාබු කොළ ගුණදායකයි. සලාදයක්, සම්බලයක් ලෙස ආහාරයටගන්නව නම් ඉතාම ගුණයි. විටමින් බී, සී, සින්ක් වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අන්තර්ගත රාබු වියළි සම නැතිකර තෙතමනය සහිත සමක් ලබා දෙන්නත් හැකි එළවළුවක්.රාබු කියන්නේ රූපලාවණ්‍යයටත් සුදුසු ඖෂධයක්. ළපටි රාබු අරගෙන තළා යෝගට් හා මිශ්‍රකර තලපයක් සේ සාදා මුහුණේ ආලේප කරන්න. තෙතමනය සහිත හමක් ලබන්නත් මුහුණේ ලප කැළැල් මකා හරින්නත් මෙය ඉතා වැදගත් ඖෂධයක්. මේ ආකාරයට යටි පතුල් පැළීමෙන් පීඩා විඳින අයට මේ ආලේපය ගෑවොත් යටි පතුල් පැළීමෙන් මිදෙන්න පුළුවන්. විවිධ ආසාදන නිසා උණ හටගත් රෝගීන්ට සුවය ලබාදීමට රාබු යුෂ සමඟ සහිඳලුණු මිශ්‍රකර බීමට දෙන්න.මී මැස්සෝ, දෙබරු, බඹරු විද්දම විසට ඉදිමුමක් සහිත වේදනාවක් ඇති වෙනවා. ඒ විස නසන්නත් ඉදිමුම බස්සන්නත් වේදනාව නැති කරන්නත් හිතකර ඔසුවක් තමයි රාබු. දෂ්ටනය වූ තැන රාබු අල තළා පැලැස්තරයක් තැබීමෙන් විස නැති කරන්න පුළුවන්. ඒ වගේම හිසකේ ගැලවෙනවා නම්, හිස්සොරිවලින් පීඩා විඳිනව නම් ඒ තත්ත්වයෙන් මිදෙන්න රාබු අල යුෂ කොණ්ඩෙ ආලේප කරන්න. ආලේප කර පැය දෙකකට පසුව සෝදා හරින්න. රාබු ඇටවලින් ගත් තෙල් වුණත් මෙයට ඉතාම යෝග්‍යයයි.මුත්‍රාශය ආශ්‍රිත රෝගවලින් පීඩා විඳින අය දිනපතා හිස්බඩට රාබු යුෂ කෝප්ප භාගයක් බීවොත් මුත්‍රා ගල් ඇතුළු සෑම මුත්‍රා ආසාදනයක්ම නැති වෙනවා. ඒ වගේම මුත්‍රා රෝග වැලඳීමේ අවදානමත් නැති වෙනවා.හොරි, දද, කුෂ්ඨ, තුවාලවලටත් රාබු බාහිරින් ආලේප කරන්න පුළුවන්. එවන් අපහසුතාවකට ලක්වූ විටකදී රස සින්ධූර අරගෙන රාබු යුෂෙන් අඹරා හොරි, දද, කුෂ්ඨවල ආලේප කරන්න. සැරව බිබිළි නම් ඉක්මනින් ශ්‍රාවය ඉවත් කරනවා.

කුෂ්ඨ රෝගයකදී නම් රාබු ඉස්ම අරගෙන ඉඟුරු, ගෙන්දගම් සමව මිශ්‍රකර අඹරා කුෂ්ඨ මතුපිට ගාන්න. දින කිහිපයක් මෙය කරන්න. ඉක්මනින් සුව වේවි.ඕ.පී.ඩී. මට්ටමෙන් පවතින පුනර්ණවාසව අරිෂ්ටයේ රාබු අන්තර්ගතයි. මුත්‍රා රෝග සහ ඉදිමුමට අගනා ඔසුවක් වන පුනර්නනාසව ඕ.පී.ඩී. මට්ටමෙන් ඔබට ලබා ගන්න පුළුවන්.ළපටි රාබුවලින් සාදාගත හැකි රසවත් ආහාරයක් ගැන මම ඔබට කියන්නම්. ළපටි රාබු අරගෙන හීනියට ලියාගෙන ඒ කැබැලි ලුණු එකට දමා මිරිකා එයට රාබු කොළ සලාදයක් එක්කර අවශ්‍ය කලමනා දමා දෙහි යුෂ ස්වල්පයක් මිශ්‍රකර ආහාරයට ගන්න. බත් සමඟ මෙය ඉතාම රසවත්. ඇත්තටම රාබු කියන්නේ බොහෝ දෙනෙක් කන්න අකැමැති වුණත් මිනිසාව ලෙඩ රෝග රැසකින් මුදා ගත හැකි ප්‍රබල ආරක්‍ෂකයක්.

(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

සර්වාංගෙම ලෙඩ සොයන MRI පරික්ෂණය කරන්නේ මෙහෙමයි

MRI පරීක්ෂණයේදි මොකද වෙන්නේ?, මේ පරික්ෂාව ආරක්ෂිතද? හැමෝටම කරන්න පුලුවන්ද? මේ ගැන මේ ලිපියෙන් අපි කතා කරමු. MRI ස්කෑන් එකක් ලෙසින් හඳුන්වන්නේ රෝග විනිශ්චය සඳහා භාවිතා කරන අති නවීන තාක්‍ෂණයක්. මෙමගින් අපගේ ශරීරයේ අභ්‍යන්තර අවයව වල තිබෙන රෝගී තත්වයන් නිරීක්ෂණය කරන්න පුළුවන්. මෙය ඉතාම මිල අධික වගේම ඉතාම නිවැරදි තොරතුරු ලබා දෙන තාක්‍ෂණයක්. ශරීරයේ සෑම අවයවයක්ම වාගේ පරික්ෂා කරන්න මෙම ක්‍රමය භාවිතා කරන්න පුළුවන්. X කිරණ සටහන්, CT ස්කෑන් වැනි දේ භාවිතා කර නිරීක්‍ෂණය කරන්න බැරි සංකීර්ණ අවස්ථා සඳහා MRI ස්කෑන් භාවිතා කරනවා. උදා: පිළිකා අධ්‍යයනය, මොළය පරික්ෂා කිරීම, අනතුරකදී ශරීර අභ්‍යන්තරයට සිදුවී ඇති හානි පරික්ෂා කිරීම, හදවත පරික්ෂා කිරීම මින් කිහිපයක් පමණයි. MRI යන කෙටි යෙදුමෙන් හඳුන්වන්නේ Magnetic Resonance Imaging යන්නයි. මෙහිදී සිදුවන්නේ අධි තීව්‍ර චුම්භක ක්ෂේස්ත්‍රයක් අපගේ සිරුර හරහා යැවීමෙන් අපේ සිරුරේ අභ්‍යන්තර අවයව වල ඉතා පැහැදිළි රූප සටහන් ලබා ගැනීම. MRI ස්කෑන් පරීක්ෂාවකදී මොකද වෙන්නේ? MRI ස්කෑන් පරික්ෂාවකදී රෝගියාව පැතලි ඇඳක දිගා කොට ස්කෑනරය ඇතුලට සෙමෙන් යවනවා. පළමුව යන්ත්‍රය තුලට යොමු කරන්නේ හිස පෙදෙසද නැති නම් දෙපයද කියන දෙය තීරණය වන්නේ පරික්ෂා කරන අවයවය අනුවයි.MRI ස්කෑනරයක් ක්‍රියා කරවන්න අවසර තියෙන්නේ ඒ සඳහා විශේෂ පුහුණුව ලැබූ විකිරණ තාක්ෂණ ශිල්පියෙකුට පමණයි (radiographer). ඔවුන් මෙම යන්ත්‍රය පාලනය කරන්නේ පරිගණකයක් ආධාරයෙන්. සාමාන්‍යයයෙන් මෙම පරිගණකය තියෙන්නේ වෙනම කාමරයක. ස්කෑනරය මගින් නිකුත් කරන අධික චුම්භක ක්ෂේස්ත්‍රයෙන් පරිගණකය වෙන් කිරීමට තමයි මෙලෙස කරන්නේ. මෙම තාක්ෂණ ශිල්පියාට කැමරා ආධාරයෙන් ස්කෑනරය තුල සිටින රෝගියාව නිරීක්ෂණය කල හැකි අතර intercom එකක් ආධාරයෙන් ඔහු සමග සංවාදයේ යෙදෙන්නත් පුළුවන්.ස්කෑන් පරීක්ෂාවක් සඳහා මිනිත්තු කිහිපයක් හෝ ඇතැම් මිට මිනිත්තු 90ක් පමණ දීර්ග කාලයක් ගත වෙන්නත් පුළුවන්. කාලය බොහෝ දුරට තීරණය වන්නේ කොපමණ පින්තුර ප්‍රමාණයක් ලබා ගන්නවා ද සහ කුමන අවයවද පරික්ෂා කරන්නේ, පරික්ෂා කරන පෙදෙසේ විශාලත්වය වැනි කාරණා මත. කොහොම වුනත් ස්කෑන් පරික්ෂාව සිදුකෙරෙන සම්පුර්ණ කාලය පුරාම රෝගියාට හැකි තරම් නිසොල්මන්ව සිටින්න සිදුවෙනවා මෙය ඉතාම වැදගත් දෙයක්.

ෙමෙය ආරක්‍ෂිත ක්‍රමවේදයක් ද? මෙය ඉතාම ආරක්ෂිත සහ වේදනා රහිත ක්‍රියාවලියක්. මෙහිදී තිබෙන ප්‍රධානම ගැටළුවක් වන්නේ කුඩා ඉඩ ප්‍රමාණයක කොටුවී සිටීමේදීහිතට දැනෙන බිය. මෙය හැම කෙනෙකුටම නැති එක්තරා මානසික තත්වයක්. මෙයට කියන්නේ claustrophobia කියල. MRI ස්කෑන් පරීක්ෂාවකදී X කිරණ පරීක්ෂාවකදී මෙන් ශරීරය විකිරණ වලට නිරාවරණය වීමක් සිදුවන්නේ නැහැ. මේ නිසා ගැබිණි මව්වරුන්ට පවා මෙම ස්කෑන් පරික්ෂාව සිදුකර ගන්න පුළුවන් හානියකින් තොරව.මෙතෙක් කිසිදු පර්යේෂණයකින් හෝ සිදුවීමකින් තහවුරු වී නැහැ MRI ස්කෑන් පරීක්ෂාවකදී ශරීරයට හානි ගෙනදීමක් සිදුවෙනවද කියන දෙය. මේ නිසා ලොව දැනට ඇති ආරක්ෂිතම රෝග පරික්ෂාණ කරන ක්‍රමවේදය ලෙසින් MRI හඳුන්වනවා. සමහර අයට MRI පරීක්ෂාවක් සිදු කර ගන්න හැකියාවක් නැහැ. MRI ස්කෑන් යන්ත්‍රයක් තුලදී රෝගියෙකු ඉතා තීව්‍ර චුම්භක ක්ෂේස්ත්‍රයකට භාජනය වෙන බව අප කලින් සඳහන් කළා. මේ නිසා රෝගියාගේ සිරුර තුල ලෝහ කොටස් තිබේ නම් ඔහුට හෝ ඇයට MRI ස්කෑන් පරීක්ෂාවක් සිදු කර ගැනීමට නොහැකි වීමට ඉඩ තිබෙනවා. නමුත්, ශරීරයේ ලෝහ කොටස් තිබීම MRI ස්කෑන් පරික්ෂාවකට ස්ථිර නුසුදුසකමක් ලෙසින් පුර්ව නිගමනයකට එළඹෙන්නට අපට හැකියාවක් නැහැ. එය නිගමනය කල යුත්තේ ඒ සඳහා සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකු හෝ තාක්ෂණ ශිල්පියෙකු (radiographer) පමණයි. රෝගියෙකුගේ වගකීම වන්නේ තමන්ගේ ශරීරය තුල ලෝහ කොටස් ඇත්නම් ඒ බව ඉතා පැහැදිලිව සහ හැකි තරම් නිවැරදිව වෛද්‍යවරයාට දැනුම් දීමයි. රෝගියාට හරි හැටි වැටහීමක් නැති නම් තම සිරුරේ තිබෙන ලෝහ කොටස ගැන, ඒ ගැන නිවැරදි තොරතුරු දැනගන්නට X කිරණ පරීක්ෂාවක් සිදු කර ගන්න පුළුවන්.

මීළඟ වැදගත් කරුණ වන්නේ MRI ස්කෑන් පරීක්ෂාවක් කර ගැනීමේ අවස්ථාව රෝගියෙකුට මගහරවන ශරීරයේ ස්ථාපනය කර ඇති ලෝහ කොටස් මොනවාද යන්නයි. පහත තිබෙන්නේ එවන් ශරීරයේ ස්ථාපිත ලෝහ කොටස් ලැයිස්තුවක් මෙය බහුලවම දකින්නට ලැබෙන උපාංග ලැයිස්තුවක් පමණි.Pacemaker හෝ cardioverter-defibrillator (ICD) මෙය ඇතැම් හදවත් රෝගීන්ගේ හදවතේ ස්පන්දනය ක්‍රමානුකුලව සිදුකිරීම සඳහා සිරුර තුල ස්ථාපනය කරන උපකරණ දෙකකි.අස්ථි බිඳීමකදී අස්ථි එකිනෙක හා සම්බන්ද කිරීමට ලෝහ පතුරු, ඇණ, කම්බි වැනි දේ යොදා ඇති විට Nerve simulator දීර්ග කාලින ස්නායු වේදනා වලින් පෙලෙන පුද්ගලයින්ගේ සිරුරේ ස්ථාපනය කරන උපාංගයකි. Cochlear implant ශ්‍රව්‍යාබාධිත පුද්ගලයන් පළඳින hearing aid වැනි සිරුර තුල ස්ථාපිත උපාංගයකි Drug pump implant සිරුර තුල ස්ථාපිත වේදනා නාශක උපාංගයකි.#Brain aneurysm clips පිපිරීමට අවධානමක් ඇති මොළයේ රුධිර නාල සඳහා භාවිතා කරන ලෝහ ඇමිනුමකි. Eye implants ඇසේ ස්ථාපනය කරන කුඩා ලෝහ පතුරු වැනි දෙයකි බොහෝ විට දෘෂ්ඨිවිතානය නිසි තැන තැබීම සඳහා මෙවැනි දේ භාවිතා කරයි. Intrauterine device (IUD) ගැබ් ගැනීම් වැලැක්වීම සඳහා ගර්භාෂය තුල ස්ථාපනය කරන ප්ලාස්ටික් සහ තඹ මිශ්‍ර උපාංගයකි.කෘතීම සන්ධි දණහිස හෝ උකුල් ඇටය කැඩී ගිය රෝගීන් සඳහා භාවිතා කරයි. ලෝහ දත් පැළඳ ඇති විට Tubal ligation clips ගැබ් ගැනීම වැළක්වීම සඳහා භාවිතා කරන ක්‍රමයකි.Surgical clips or staples සැත්කමකින් පසු තුවාල වැසීම සඳහා ඇතැම් විට භාවිතා කරයි.යලිත් අවධාරණය කරන්නේ ඔබ තුල ඉහත උපාංග තිබීම තුලින් ඔබට MRI ස්කෑන් පරීක්ෂාවක් සිදු කර ගත නොහැකි යන වැරදි නිගමනයට නොපැමිණිය යුතු අතර මෙම ලයිස්තුවේ නැති වෙනත් ලෝහ උපාංගයක් ඔබගේ සිරුර තුල තිබීම නිසා ඔබට ස්කෑන් පරීක්ෂාවක් සිදු කර ගන්නට නොහැකි වන්නටද ඉඩ ඇති බවයි. මේ නිසා වැදගත්ම කාරණය වන්නේ ඔබගේ වෛද්‍යවරයා සමග විවෘත්තව සාකච්ඡා කිරීමයි.ඔබට මේ ලිපියෙන් දැනුමක් ලැබුන නම් මේ ලිපිය share කරන්න අමතක කරන්න එපා.

(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

පෝෂණ ගුණයෙන් අනූන කිකිළි බිත්තර වලට වඩා ගුණ දෙන වටු බිත්තර

යුරෝපය, උතුරු ඇමෙරිකාව, ජපානය, චීනය, කොරියාව, ඉන්දියාව, පාකිස්ථනය, බංග්ලාදේශය, සිංගප්පූරුව, මැලේසියාව, තායිලන්තය වැනි රටවල බොහෝ කලකට පෙර සිටම වටු බිත්තර ජනප්‍රිය වී ඇතත් ලංකාවේ එය ජනප්‍රිය වෙමින් පවතින්නේ වසර දෙකක් වැනි සුළු කාලයක සිටයි. තවමත් ශ්‍රී ලංකාවේ වටු බිත්තර බහුලව මිලදී ගත හැක්කේ සුපිරි වෙළෙඳසැල් ආශ්‍රිතව පමණක් වන අතර, තරු පන්තියේ හෝටල් වලට සහ විවිධ රටවල බේකරි නිෂ්පාදනයන් සඳහා ද වටු බිත්තර බහුල ලෙස භාවිතා කරනු ලබනවා.මෙම හේතූන් නිසා වටු බිත්තර පිළිබඳව ලාංකිකයන් තුළ පවතින දැනුම තවමත් ඇත්තේ අඩු මට්ටමක බව හොඳටම පැහැදිළියි.වටු බිත්තර කිකිළි බිත්තරයකට වඩා කිහිප ගුණයකින් කුඩා වුවත් එහි පෝෂණ ගුණය කිකිළි බිත්තරයකට වඩා හතර ගුණයකින් පමණ වැඩිවනවා. මෙහි විටමින් A, E, B1, B2, ප්‍රෝටීන් අඩංගු‍ වන අතර කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, පොටෑසියම්, සෝඩියම්, සින්ක් ආදී පෝෂණීය සංඝටකයන්ගෙන් ද අනූනයි. වටු බිත්තර වල මේදය ප්‍රමාණය පමණක් කිකිළි බිත්තර වලට වඩා අඩු නිසා මෙම වටු බිත්තර හෘද රෝගීන්ට ද ගුණදායක යි.

එසේම සෙම් රෝග, ඇදුම, පීනස, ආදී රෝග සඳහා ද වටු බිත්තර දිව්‍ය ඔසුවක්. මීට අමතරව ඇස් පෙනීම වර්ධනය කිරීම,රුධිරයේ අඩංගු වන විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට, ප්‍රති ඔක්සිකාරක ගණනාවක් අඩංගු නිසා පිළිකා සෑදීමේ අවදානම අඩු කිරීමටත්, වයස්ගත වීම පාලනය කිරීමටත්, ශරීරයේ පරිවෘත්තිය ක්‍රියා ඉහළ නැංවීමටත් වටු බිත්තර මඟින් විශාල දායකත්වයක් සපයනවා.කායවර්ධන ක්ෂෙත්‍රයේ සිටින තරුණ පරපුරට එම උපදේශකයන් කිකිළි බිත්තර ආහාරයට ගැනීමට උපදෙස් දෙනුයේ කහමදය නොමැතිව යි. ඊට හේතුව කිකිළි බිත්තර වල කහමදයේ අඩංගු මේද ප්‍රමාණය සාපේක්ෂව වැඩිවීම යි. නමුත් වටු බිත්තර වල මේද ප්‍රමාණය අවම නිසා සම්පූර්ණ බිත්තරයම ආහාරයට ගත හැකියි. රෝග නොමැති වුවද ඒවායින් පෙර සිටම වැළකී සිටීමට, වටු බිත්තර ආහාරයට ගැනීම සුදුසු යි. ගැබිණි මව්වරුන් හා කුඩා දරුවන් හට ද මෙම වටු බිත්තර එක සේ ගුණදායක වනවා.

වටු බිත්තරය කිකිළි බිත්තරයට සාපේක්ෂව කුඩා බැවින්, දිනකට බිත්තර පහක් පමණ ආහාරයට ගැනීමෙන් ඉහත සම්පූර්ණ පෝෂණය ලබා ගත හැකි වෙනවා. වටු බිත්තරයේ බාහිරින් දුඹුරු පැහැති පුල්ලි දැකිය හැකි අතර, තැම්බූ පසු පෙනුම හා රසය 100% ක්ම කිකිළි බිත්තරයකට සමානකමක් දක්වනවා.හෘදයාබාද, අධි රුධිර පීඩනය, පිළිකා, ඇදුම, පීනස, සෙම් රෝග, දියවැඩියාව, ගැබිණි සමයේ ඇතිවන වේදනාවන්, සම රැළිවැටීම හා සමේ තෙතමනය නොමැති වීම, හිස්හොරි..ආදී රෝග සඳහා වටු බිත්තර ගුණදායක වන අතර , එහි බහුළව දක්නට ලැබෙන විටමින් “E” හේතුවෙන් සමෙහි දීප්තිය වැඩි කරයි. සම පිරිසිදු කරයි. අලංකාර දත් හා නිය පෙළක් ලබා දෙයි.

ජපානය හා චීනය වැනි රටවල තරුණ තරුණියන් අතර වටු බිත්තර ජනප්‍රිය වී ඇත්තේ මෙම හේතුව නිසායි. විශේෂයෙන් තරුණියන් වටු බිත්තර ආහාරයට ගනු ලබන්නේ එහි ඇති රූපලාවණ්‍යය ගුණ හේතුවෙනි.බොහෝ අය වටු බිත්තර පරිභෝජනයට මැලි කමක් දක්වන්නේ එහි ජීවයක් පවතීදැයි යන සැකයෙන්. නමුත් බොහෝ ෆාම් වල නිපදවන වටු බිත්තරත් කිකිළි බිත්තර හා සමානයි. එහි ජීව ගුණයක් පවතින්නේ නැහැ. පිරිමි සතෙකු නොමැතිව සාමාන්‍ය කිකිළියන් මෙන් මොවුන්ද දිනපතා බිත්තර දැමීම සිදුකරනවා.

(උපුටා ගැනීම :- ක්‍රිෂාන්ත දිසානායක හා වෙනත් අන්තර්ජාලීය තොරතුරු)

කපලා ඉවත දාන කෙසෙල් කඳන් මත ගෘහස්ථ එළවළු වගාවක් පටන් ගන්න විදිය

තෙතමනයෙන්-පොහොසත් කෙසෙල් කඳන් මත ගෘහස්ත එළවලු වගාව පාරිසරික යෝග්‍ය ක්‍රමයක් ලෙස භාවිතා වේ. විශේෂයෙන් උග්‍ර ජල හිඟයක් ඇති ප්‍රදේශවල ගොවීන්ට, විවිධ වාරිමාර්ග ක්‍රම සඳහා විශාල මුදල් ප්‍රමාණයක් වැය කිරීමේ අපහසුතාවයෙන් ඔවුන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට මෙම සුවිශේෂී ක්‍රමය සමත් වේ.ලොව පුරා බහුලව දක්නට ලැබෙන සහ ලාභදායී බෝග වලින් එකක් වන කෙසෙල් ශාකය විශේෂිත කාල වලදී පමණක් වැඩිපුර පල හටගන්නා සෘතුමය පලතුරු ශාක මෙන් නොව ජන විකාශනය නොසලකා සෑම ගෘහයකම පාහේ නිරන්තරයෙන් දක්නට ලැබෙන එක් නිරහංකාර පලතුරකි.කෙසෙල් වල අත්‍යාවශ්‍ය පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැන්ගනීස්, මැග්නීසියම්, යකඩ, ෆෝලේට් (folate), නියාසින් (niacin), රිබොෆ්ලැවින් (riboflavin) සහ බී 6 ඇතුළු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. මේවා අපගේ ශරීරයේ යහපත් සෞඛ්‍යයට සහ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට වැඩි වශයෙන් දායක වේ. තවද මෙම පලතුරු වල විශාල වශයෙන් ඇති පෝෂණ අන්තර්ගතය මෙන්ම එහි ප්‍රතිලාභ පලතුරෙන් පමණක් නතර නොවේ.

කෙසෙල් කොළ වලින් ආහාර අනුභව කිරීමේ පරිසර හිතකාමී සම්ප්‍රදාය ඉන්දියානු ශිෂ්ටාචාරය තරම් පැරණි වන අතර උත්සව අවස්ථාවන්හිදී කේරළයේ වර්තමානයේදීද සුලභ දසුනකි.එහෙත් ශාකයේ වඩාත්ම නොසලකා හරින ලද කොටස් වලින් එකක් වන්නේ පලතුරු නිෂ්පාදනයෙන් පසු නොසලකා හැරීමෙන් බොහෝ විට නාස්ති වන එහි කඳයි. කඳේ මෘදු අරටුව ඉන්දීය දේශීය ආහාරවල කොටසක් වන අතර ලොව කෙසෙල් නිෂ්පාදනයේදී එරට ඉදිරියෙන් සිටීන නමුත් කෙසෙල් කඳේ අමතර භාවිතයන් එතරම් ව්‍යාප්තව සිදු නොවේ. ඉන්දුනීසියාව වැනි රටවල කෙසෙල් කඳ, කෙටි හෝ කුඩා මුල් සහිත පැලෑටි වගා කිරීම සඳහා මාධ්‍යක් ලෙස භාවිතා කරයි. මෙම ක්‍රමය වඩාත් ව්‍යාප්තව භාවිතා කිරීමෙන් නිසැකවම රටේ කෘෂිකර්මාන්තය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර නිතිපතා සිදුවන ටොන් ගණනක් වූ කෙසෙල් ගස් ආශ්‍රිත නාස්තිය අඩු කරයි.

අදාළ බෝග හෝ උද්‍යාන පැලෑටි වල ගති ලක්ෂණ අනුව පිහියකින් කඳේ සුදුසු දුරස්ථ ස්ථාන වලින් සිදුරු හෑරීමෙන් පසු ඒවා පසෙන් පුරවා එම වලවල් වල කෙටි/ කුඩා මුල් සහිත (fibrous / shallow roots) බීජ හෝ පැළ රෝපණය කළ හැකිය. නිසි බෝග වාතනය, සමබර වර්ධනය සහ පොකුරු වළක්වා ගැනීම සඳහා බීජ පැල අතර පරතරය අවම වශයෙන් සෙ.මී.30-40 ක් විය යුතුය. පැල සිටුවීමට පෙර සිදුරු පුරවන අතරතුර ඒ සඳහා හොඳ සරු පස් භාවිතා කිරීම මගින් පැළෑටිවල හොඳ වර්ධනයට පහසුකම් සැලසිය යුතුය.කෙසෙල් කඳේ අපූරු ජලය රඳවා ගැනීමේ හැකියාව නිසා එහි ඇති ජලයද වලවල් පුරවා ඇති පසෙන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථද උරා ගත හැකි බැවින් කෙසෙල් කඳන් මත වගා කරන බෝග හා පැළෑටි සදහා බාහිරෙන් ජලය සැපයිය යුතු නොවේ. කෙසෙල් කඳ ඉතා දිගු කාලයක් පවතින අතර කඳන් දිරාපත් වූ විට ඒවා පස වඩාත් සාරවත් කරයි. තවද මෙම වගා ක්‍රමය නිසා වල් පැලෑටි ආසාදනය වීමේ සම්භාවිතාව සාපේක්ෂව අඩු වනා අතර ඒ සඳහා කිසිදු ආකාරයක ඉහළ තාක්ෂණික දැනුමක් අවශ්‍ය නොවේ. එනිසා මෙම ක්‍රමය ගොවීන්ට හා කෘෂිකාර්මික ආයතනවලට පමණක් සීමා නොවී නාගරික හෝ සීමිත බිම් ප්‍රමාණ වල ගෙවතු වගාවන් සඳහාද යොදා ගත හැකි බව වාර්තා වේ.

(අන්තර්ජාලය ඇසුරෙන් සකස්කළේ හර්ෂ ලංකේශ්වර)

ප්‍රෙග්නන්ට්ද කියලා දවස් පහෙන් දැනගන්න පුළුවන් ක්‍රමයක්

දරුවෙක් කියන්නේ අලුත විවාහ වුණු සෑම කෙනකුගෙම ආදරණීය හීනයක්. මේ හීනය උදාවෙන්න ළංවුණාම පුංචි ලක්‍ෂණ පහළවීමත් සාමාන්‍ය දෙයක්. වමනය, ක්ලාන්තය, කෑම අරුචිය, ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත් වීම හෝ ඔසප් නැවැතීමත් සිදුවෙන්න පුළුවන්. නමුත් මේ ලක්‍ෂණ දරුවකු පිළිසිඳ ගැනීම නිසා ඇතිවන රෝග ලක්‍ෂණම නොවෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා දරුවකු අපේක්ෂාවෙන් සිටින ඔබට ඔබ ගර්භණීද කියලා දැනගන්න විද්‍යාත්මක ක්‍රමවේද කිහිපයක්ම තිඛෙනවා. දවස් පහෙන් හඳුනාගන්නා ක්‍රමය : දෙදෙනාගේ එක්වීමෙන් පසු කුස තුළ කලලයක් පිළිසිඳ ගත්තා නම් දින පහක් ඇතුළත් රුධිර පරීක්‍ෂණයක් හරහා හඳුනාගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම සතියක් ඇතුළත මුත්‍රා පරීක්‍ෂණයක් හරහා හඳුනාගන්න පුළුවන්. රුධිරයේ තිඛෙනවා ඩ්.ඛ්.ට්. නමැති හෝර්මෝනයක්. එම හෝර්මෝනය හරහා දින පහක් ඇතුළත ගර්භණී බව හඳුනාගන්න පුළුවන්.

ප්‍රෙග්නන්සි ස්ක්‍රිප්ට් : ඕනෑම කාන්තාවකට තනියම වුවත් පහසුවෙන්ම ගර්භණී බව පරීක්‍ෂා කරගත හැකි ක්‍රමයක්ද පවතී. එනම් වෙළෙඳපොළේ තිඛෙනවා ප්‍රෙග්නන්සි ස්ක්‍රිප්ට් නමින් හඳුන්වන ඉතා අඩු මුදලකට ලබාගත හැකි උපකරණයක්. මේ සඳහා භාවිත කරන පොදු නම වන්නේ ප්‍රෙග්නන්සි ස්ක්‍රිප්ට් යන්නයි. මුත්‍රා සාම්පලයක් ගෙන එයට මෙම ස්ක්‍රිප්ට් එක තබා මඳ වේලාවක් තැබීම කරනවා. ඉන් පසුව එය රැගෙන බැලූවිට එහි ඉහළ (මුත්‍රාවල පෙඟවූ පැත්තට විරුද්ධ පැත්ත) රතු ඉරි දෙකක් දක්නට ලැබුණොත් එම මුත්‍රා සාම්පලය අයිති තැනැත්තිය ගර්භණී බවට පත්ව ඇත. තනි ඉරක් පමණක් තිබේනම් තත්ත්වය සාමාන්‍ය වේ. ගර්භණී කෙනකු මුල්ම සතිය තුළ මෙම පරීක්‍ෂණය කළ විට ලා පැහැති ඉරක් දක්නට ලැඛෙන අතර දින ගණනක වැඩිවන විට තද පැහැති ඉරක් දක්නට ලැබේ.

යෝනි මාර්ගයේ ස්කෑන් පරීක්‍ෂණය : යෝනි මාර්ගය හරහා ස්කෑන් පරීක්‍ෂණයක් කිරීම දෙවැනි ක්‍රමයයි. දරුවකු පිළිසිඳ ගැනීමෙන් සති තුනකට පසු මෙම ස්කෑන් පරීක්‍ෂණය කිරීමෙන් නිවැරැදි ප්‍රතිඵල ලබාගත හැකිය. යෝනි මාර්ගය හරහා ඇතුළු කරනු ලබන නාළයක් හරහා මෙම පරීක්‍ෂණය කරනවා. මෙහිදී දරුවා වටා ඇති තරල බෑගය හඳුනා ගැනීමට හැකිවෙනවා. සාමාන්‍යයෙන් ඔසප් චක්‍රය නැවැතීමෙන් පසු ගර්භණී දැයි යම් සැකයක් ඇති වුවහොත් ඔසප් නතර වී සති පහකට පසුව මෙම පරීක්‍ෂණය කිරීම සුදුසු වේ.

සති හයකින් කරන පරීක්‍ෂණයක් : ඔසප් නතර වීමෙන් පසු ඉහත කී පරිදි යම් සැකයක් ඇති නම් ඔසප් නතර වී සති හයකට පසුව කළ හැකි තවත් පරීක්‍ෂණයකි. එහිදී උදරයට උඩින් උපකරණයක් තබා සිදුකරන ස්කෑන් පරීක්‍ෂාවේදී යන්තම් දරුවා දැකගත හැකිය. සති 7-8ක් වන විට දරුවකු කුස තුළ සිටීම ස්ථිරවම හා පැහැදිලිවම මෙම පරීක්‍ෂණය හරහා සිදුකරගත හැකිය.

ආර්. එන්. ජී. රාජපක්‍ෂ ප්‍රසව හා නාරිවේදී විශේෂඥ වෛද්‍ය ශික්‍ෂණ රෝහල, රාගම
(උපුටාගැනීම මවුබිම පුවත්පත)

පිරිත් නූල අතේ බැන්දම එම බලය ඔබේ සිරුරට ලැබෙන විදිය දැනගන්න

පිරිත් නුල අද කා අතරත් ජනප්‍රියත්වයට හා ප්‍රසිද්ධියට පත්ව ඇත. එය ආගමික කටයුතුවලදී පිරිත්හුය ලෙස ව්‍යවහාර කෙරේ. පිරිත් නූලේ ආරම්භය කවදා කෙසේදැයි සඳහන් කිරීමට නොහැකි වුවත් ඒ පිළිබඳ ඉතිහාසගත තොරතුරු අනුව එයට දිගු අතීතයක්‌ ඇති බව පෙනේ.

පිරිත් නූල මීට ටික කාලයකට පෙර අද තරම් භාවිතයක්‌ තිබුණේ නැත. ඒ දිනවල අවස්‌ථා කීපයකදී පමණක්‌ මෙය භාවිතයට ගෙන තිබේ. ඒ අතර යම් ස්‌ථානයක පිරිත් දේශනාවක්‌ පවත්වා ගැනීමෙන් පසුව පිරිත්නූල් ගැටගසා ඇත. එසේම කෙනෙකු බියට පත්වුණු අවස්‌ථාවක පිරිත් පැන් දී පිරිත් නූල් ගැටගසා ඇත.

නමුත් අද තත්ත්වය ඊට හාත්පසින්ම වෙනස්‌ය. අද බොහෝ දෙනෙක්‌ විහාරස්‌ථානයට එන්නේ පිරිත් නූලක්‌ ලබා ගැනීමට ය. මෑත කාලයේ පිරිත් නූල මෙතරම් ව්‍යාප්තවීමක්‌ දකින්නට ලැබෙන්නේ කුමන හේතුවක්‌ නිසා ද යන්න සොයා බැලිය යුතුය එයට එක්‌ කාරණාවක්‌ ලෙස දැන් මිනිස්‌සු ඉස්‌සරට වඩා පිරිත් අහන්නට හා පිරිත් සඡ්Cධායනය කරන්නට වැඩි කැමැත්තක්‌ ඇතිවීම දැක්‌විය හැකිය. ඉස්‌සර ගෙවල් ආරක්‍ෂාවට හා රෝගී වූ අය සඳහා නිරන්තර තොවිල් හා පිදේනි දීම් සිදුවිණි. ඈත පිටිසර ගමක ඉපදුණු මට ඒ පිළිබඳව මනා අත්දැකීමක්‌ ඇත. කුඩා කාලයේ නිවසේ සිටින විට සෑම දිනකම රාත්‍රි යාමයේ කුමන හෝ ප්‍රදේශයකින් යක්‌ බෙරහඬක්‌ ඇසෙන්නට සැලසිණි.

එහෙත් අද කෙනෙකුගේ උපන්දිනයක්‌ වේවා විභාගයක්‌ වේවා. විදෙස්‌ ගත වීමත් වේවා, මංග්‍යලයයන් වේවා හැකි නම් වෙනත් කුමන හෝ කාරණයක්‌ මුල් කරගෙන සෙත්පිරිත් එනම් වරු පිරිතක්‌වත් දේශනා කරවා ගන්නට සැදී පැහැදී සිටී. ඒ නිසා පිරිත් “නුල්” ද නිරන්තර අවශ්‍ය දෙයක්‌ ලෙස භාවිතා වේ.

අද තරුණ, තරුණියන් ආරක්‍ෂක පිරිත් දේශනාවක්‌ නිරන්තර ඇසුරු කරති. ඒ නිරන්තර ධර්මය අසන්නට සැලසෙන නිසාය. එසේ නම් අද සමාජය ඉස්‌සරට වඩා ආගමික සහනය සොයා යන ආකාරයක්‌ දැකිය හැකිය. ඒ සෙවීම නිසා නිවැරදි අවබෝධයක්‌ හා ඒ ගැන වටිනා බවක්‌ තව තවත් දැන ගෙන ඇත. ඒ නිසාත් පිරිත් නූල් වැඩි භාවිතයක්‌ වී ඇති බව පෙනේ.

එසේම, මෑත කාලයේ පිරිත් නූල ජනප්‍රියවීමට හේතුකාරණා අතර කොළඹ හුණුපිටිය ගංඟාරාම විහාරස්‌ථානය සුවිශේෂත්වයක්‌ ගනී. එනම් ගංඟාරාම පන්සලට පැමිණෙන සෑම දෙනෙකුටම ධාතු කරඬුව හිසමත තබා, පිරිත් නුලක්‌ බැඳ ආශිර්වාද කිරීම සෑම දෙනා අතර සතුටට කාරණයක්‌ විය. මේ නිසා සෑම දෙනෙක්‌ම නිරන්තර ආශිර්වාදය ප්‍රාර්ථනා කර ගෙන ගංඟාරාමයට ගොස්‌ පිරිත් නූලක්‌ බැඳගෙන එන සිරිතක්‌ ඇති වුණේය.

එසේම පිරිත් නූල බැඳීමෙන් ඇති වන ආශිර්වාද ගැන නොදැනුවත්කම නිසා සමහර අයට විශ්වාසයක්‌ තිබුණේ නැත. නමුත් දැන් ඒ පිළිබඳව දැනුවත් ඇති නිසා වඩ වඩාත් ඒ කෙරෙහි නැඹුරු වන ආකාරයක්‌ දැකිය හැකිය.

සමාජයේ ප්‍රසිද්ධියට පත් වූ අය පිරිත් නූල් ගැටගසා විවිධ මාධ්‍යයන් තුළ දැක ගන්නට ලැබීමෙන්ද සමහර දෙනා එයට යොමු වූහ. විශේෂයෙන්ම ක්‍රිකට්‌ ක්‍රීඩාවේ නිරත වූ අය පිරිත් නූල් බැඳ ආශිර්වාද ලබා එම තරගවලට යැමේදී එය දකින සමහර අය එයට යොමු වුහ. මෙහි විශේෂත්වය වන්නේ පිරිත් නූල මහතට තිබීමයි. දැන් බොහෝ දෙනෙක්‌ කියන්නේ හාමුදුරුවනේ ටිකක්‌ මහතට පිරිත් නූලක්‌ බඳින්න කියාය.

පිරිත් නූල යනු කුමක්‌ද? බුදුරජාණන් වහන්සේ විසින් දේශනා කරන ලද ආරක්‍ෂක දේශනාවලට පිරිත් හෙවත් පරිත්ත යනුවෙන් දක්‌වා ඇත. පිරිත් යනු තමා සිටින මුළු පරිසරයම රැකවරණය සලසනවා යන්නයි. ඒ පිsරිත් සුත්‍රවලින් ස්‌වාමීන් වහන්සේලා පිරිත් හූය ගෙන එයට එක්‌වාරයක්‌ හෝ ඊට වැඩිවාර ගණනක්‌ ජප කිරීමෙන් පිරිත් නූලක්‌ බවට පත්වේ.

පිරිත් නූලකට ප්‍රධාන වශයෙන්ම ගන්නේ නූල් තුනකි. එය තුන්නූල හැටියට දැක්‌වේ. බුද්ධ, ධම්ම, සංඝ යන ත්‍රිවිධ රත්නය ඉන් අර්ථවත් කෙරේ. එසේම, බුදුරජාණන් වහන්සේගේ සවණක්‌ රැස්‌ අර්ථ ගන්වමින් ඒ ඒ පාට නුල් ගෙන පාට නූල් ද සකස්‌ කර ඇත. විවිධ රටවල එක්‌ එක්‌ පාටවලින් නොයෙක්‌ හැඩතල දමා පිරිත්නූල් සකස්‌ කර ඇත.

නූල යොදා ගනිමින් ඈත අතීතයේද විවිධ ආරක්‍ෂක විධි භාවිත කර ඇත. ඒ අතර වෛදික ආගමේ තිබෙන පුන නූල ප්‍රධානත්වයක්‌ ගනී. එසේම, යාග හෝම, බලි බිලි ආදියට මෙන්ම යන්ත්‍රමන්ත්‍ර ක්‍රම වලදී ද නූල සම්බන්ධ කර ගෙන ඇත.

පිරිත් නූල සම්බන්ධ තවත් අවස්‌ථාවක්‌ මහාවංශයේ හත්වෙනි පරිච්ඡේදයේ දක්‌වා ඇත. විජය ඇතුළු පිරිස ශ්‍රී ලංකාද්වීපයට සම්ප්‍රාප්ත වූ අවස්‌ථාවේ උපුල්වන් දෙවිඳු විසින් ඔවුන්ට පිරිත් පැන් දී ආශිර්වාද කළ ආකාරය සඳහන් වන්නේ මෙසේය.

න සන්ති මනුජා එත්ථ න ච හෙස්‌සති වෝභයං ඉති වත්වා කුන්ඩිකාය තේ ජලේන නිසිංචිය
(මෙහි මනුෂ්‍යයෝ නැත. ඒ නිසා ඔබට භයක්‌ නොවේවා කියා කෙන්ඩියෙන් පිරිත් පැන් ගෙන ඔවුන්ට ඉස්‌සේය.)
සුත්තංච තේසං හතථෙසු ලගෙත්වා නභසාගමා.. පිරිත් නූල් ද ඔවුන්ගේ අත්වල බැඳ අහසින් ගියේය යනුවෙන් එම විස්‌තරයේ දැක්‌වේ.

පන්සිය පනස්‌ ජාතක පොතේ තේලපත්ත ජාතක කථාවේද පිරිත් නූල් සම්බන්ධ කරගත් අවස්‌ථාවක්‌ ඇත. එම කථාවේ සඳහන් පසේ බුදු රජාණන් වහන්සේ යකින්නියගෙන් බේරීම සඳහා බෝධි සත්ත්වයන් වහන්සේට පිරිත් වැලි හා පිරිත් හුය දුන් බව සඳහන් වේ. එම පිරිත් වැලි ඉස, පිරිත් හුය වටකොට ඇද රැය පහන් කළ බවත් එයින් බෝධිසත්ත්වයන් වහන්සේ ආරක්‍ෂා වුණු බවත් සඳහන් වේ.

මේ අනුව බලන විට පිරිත් නූල ඈතට දිවයන්නකි. අද බොහෝ දෙනෙකුගේ අතේ පිරිත් නූලක්‌ ඇත. නමුත් එහි වටිනාකම දන්නේ කීයෙන් කී දෙනාද? පිරිත් නූලක්‌ සතියකට වැඩි කාල සීමාවක්‌ පිරිසිදුව තබාගත හැකිය. යම් විදියකින් අපිsරිසිදු වුවොත් ඉවත් කළ යුතුය. පිරිත් නූලක්‌ පිරිසිදුව තබාගත හැකි නම් එසේම පන්සිල් ආරක්‍ෂා කරමින් ආගමික කටයුතුවල නිරන්තර නිරත වේ නම් ඒ පිරිත් නූලේ බලය තව තවත් වැඩි දියුණු වනු ඇත. සමහර අය පරණ පිරිත් නූල් අස්‌ නොකර ඊට උඩින් තව තවත් පිරිත් නූල් ගැටගසති. ඒ නිසා සමහර අයගේ අත් බැන්ඩේඡ් දාලා වගේ එතරම්ම පිරිත්නූල් එකතු කර ඇත. එවැනි ආකාරයෙන් තබා ගැනීම අන් අයගේ අප්‍රසන්නතාවයට හා විහිළුවට කාරණා වනු ඇත. එක්‌ පිරිත් නුලක්‌ තබා ගන්න. එය අපිරිසිදු වූ විට ඉවත් කර අලුත් නූලක්‌ දාගන්න.

කෙතරම් නූල් බැඳ ගෙන සිටියත් තමන් සිතන්නේ නරක දෙයක්‌ ගැන නම් තමන් කරන්නේ නරක දෙයක්‌ නම් ඉන් ලැබෙන ආශිර්වාදයක්‌ නැත. ඒ නිසා යහපත් දෙයක්‌ සිතමින් යහපත් දෙයක්‌ කරමින් තම ජීවිතය ගෙනයන්නට උත්සාහ ගන්න. තිබෙන එක්‌ පිරිත් නූලෙන් ඔබට විශාල ශාන්තියක්‌ සැලසෙනු ඇත.

කොළඹ හුනුපිටිය ගංගාරාම විහාරවාසී ගෝණදෙණියේ සීවලී හිමි
(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

ඉක්මනින් කෙට්ටු වෙන්න එක එක බෙහෙත් බොන්න ඕන නෑ නිවැරදි ක්‍රමය මෙන්න

මම දැක්කා ඇඩ්වර්ටීස්ට්මන්ට් දාල තියෙනවා දවස් 10 කෙට්ටු වෙන්න පුලුවන් කියලා. මේ කියන අය එහි ඇති භයාණක කම දන්නේ නැහැ. බිස්නස් එකක් කියන්නේ ඉල්ලුමට සැපයුම ලබාදීමයි කියන මතයේ ඉන්නඅය තමයි මේවගේ බිස්නස් කරන්නේ. ඉල්ලුම කෙට්ටුවීම. ඉක්මණින් කෙට්ටු වීම. ලෝකයේ ඉතාම විශාල මාකට් එකක් මේක. ඉතිං ගාසීනියා, වගේ ඒවාට දැන් ඉතා හොඳ ඉල්ලුමක් ලැබිලා තියෙනවා. ඒ වගේ තවත් එක ඖෂධයක් තමයි. DNP (dinitrophenol) කියන්නේ. මෙම ඔසුව අනිවාර්යෙන් ඔබව කෙට්ටු කරල දෙයි. නමුත් ඔබ ඉතා ඉක්මණින්ම මරණයට ලගා වන බව ඔබ දන්නේ නැහැ. මෙය දැන් බොහෝ රටවලින් තහනම් කරලා තියෙන්නේ. නමුත් ඔබ හරියටම දන්නවාද ඔබ දැන් භාවිතා කරන ෆැට්බර්නිං මෙඩිසින් වල මේ ඔසු නැති බව. සමහර රටවල මේ වර්ගයේ ඔසු තේවලට මිශ්‍රකරලා ඒවා ෆැට්බර්නිං ටී කියලා අලෙවි කරනවා. ඉතිං කෙට්ටු වෙනවා තමයි. තම ජීවිතයට වන හානිය ඒ භාවිතා කරන අයදන්නේ නැහැ. සිංගප්පූරුවේ නම් එවැනි නිශ්පාදන ඉතාමත් ඉක්මණින් පරීක්ෂනයට භාජනය කර නතර කරනවා. අපේ රටවල එහෙම නැහැ. ඒවා පරීක්ෂා කරන්න ආයතනයක් වත් නැහැ. තියෙන ඒවගේද පහසුකම් නැහැ. ඒනිසා අපි ඉතාමත් පරිස්සම් විය යුතුයි මේ ෆැට්බර්නිං කියන කාරණයේදී.

තවත් සමහරු මෙට්ෆෙමින් භාවිතා කරනවා තමන් ගන්නා ආහාරයේ ඇති ග්ලූකොස් ප්‍රමාණය ඇවශෝෂනය අවම කරගන්නට. නමුත් ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ඇති වෙනත් තත්වයන් නිසා ඔහුට ඉතාමත් ඉක්මනින් දියවැඩියාව හැදෙන බව ඔවුන් දන්නේ නැහැ. මේ කරන්නේ ඇදගෙන නෑමක් නොවේද?

ඔබ සාමාන්‍ය සිරුරක් සහිතව සිටි කාලය මතකද? ඒ කාලයේ සිට අද වන විට ඔබගේ ජීවන රටාව තුල ඇතිවුන වෙනස් කම් ගැන ඔබගේ මනස මෙහෙයවා බලන්න. මා කතා කරන දේවල් වලින් එකක් හෝ ඔබගේ ජීවන රටාවට එකතු වී ඇති. ඒ රටාව ඉවත් කරන්න. ඉන්පසු නිසි පොෂණය සිරුරට ලබා දෙන්න. එපමණයි කරන්නට තියෙන්නේ. අන් කිසිවක් නොවෙයි.

1. කාබෝහයිඩ්රේට අධික ආහාර රටාව.
අපේ රටේ කට්ටිය බත් පිගානට එලවලු චුට්ටක් තමයි දාගන්නේ. නමුත් මේ රටවල එළවලු පිගානට බත් චුටුටක් තමයි දාගන්නේ. බලන්න ජපානය, කොරියාව වගේ රටවල මිනිස්සු. ඒ අයට අපිට වගේ මහත ශරීර නැහැ. ප්‍රධානම හේතුව තමයි කාබෝ හයිඩ්රේට් අඩු ආහාර රටාව.

2. ජංක් ෆූඩ් සහ ෆාස්ට් ෆූූඩ්.
මේ දෙවර්ගයම කිසිම පෝෂනයක් නැති ආහාර වර්ග දෙකක්. ඉකිමණින් පිසලා පාර්සල් කරලා දෙන කෑම ටික තමයි දැක් බොහෝ දෙනෙක් ආහාරයට ගන්නේ. එලවලු ඉතාමත් සුළු ප්‍රමාණයක් සහිත කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණයක් තමයි එතන තියෙන්නේ. මැක්ඩොනල්ඩ් වගේ ජනප්‍රිය ආහාර තමයි ඊලගට. මේවාගේ කන්න තියෙන්නේ සලාද කොල කෑල්ල සහ තක්කාලි පෙත්ත විතරයි. අනෙක් සියලු දේ වස විස. චීස් පෙත්තත් වරදක් නැති වෙන්න පුලුවන්.

3. ඇඩ්රිනලින් සහ කොටිසෝල්
ඔබගේ දෛනික ක්‍රියාකාරීත්වය නිසා දැන් ඔබ සිටින්නේ මානසික ආතතියෙන් වන්නට පුලුවන්. මේ මානසික ආතතිය නිසා ඔබගේ ඇඩ්රිනලින් ග්‍රන්ථියෙන් කෝටිසෝල් සහ ඇඩ්රිනලින් කියන හෝමෝනය සහ නියුරෝට්‍රාන්ස්මිීටරය නිකුත් කරනවා. මේ දෙක අපගේ ශරිරයේ පවතින විට රුධිර ග්ලූකොස් මට්ටම ඉහල යනවා. ඒ නිසා ඉන්සියුලින් මට්ටමත් ඉහල යනවා. මේ ග්ලූකෝස් ලබා ගන්නේ අක්මාවේ සහ මාංශ පේෂි වල ග්ලයිකෝජන් වල බන්ධන කඩලයි. දැන් ගලයිකෝජන් එන්න එන්න අඩු වෙනවා රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් නැවත ග්ලයිකොජන් කරන්න නම් පොටෑසියම් කියන මිනරල් එක ඕනි.ඒත් අපි දෛනිකව අවශ්‍ය වන පොටෑසියම් ප්‍රමාණයවත් ලබා ගන්නේ නැහැ. ඉතිං නැවත ග්ලයිකොජන් හදාගන්න බැරි වෙනවා. ඒ නිසා ඒ ග්ලූකෝස් පසුව පාවිච්චි කරන්නට මේදය ලෙසට තැන්පත් කරනවා. මේ මේදය තමයි ෆැට් කියන්නේ. ඉතිං මෙවා බර්න් කරන්න හදනවා.

දැන් හිතලා බලන්න මම මේ කිව්වේ ෆැට් හැදෙන්න එක එහේතුවක්. ඇඩ්රිනලින් සහ කෝටිසෝල්. මේ හෝමෝන ගැන මම ලිපියක් ලියලා ඇති එය කියවා තවත් දැනුම ලබා ගන්න.

දැන් සොයා බලමු මේ හෝමෝන වැඩි වෙන්න අපගේ ජීවිතයේ දී ඇතිවන හේතු ගැන.
පලමු හේතුව තමයි සවස හතේ සිට පටන් ගන්න ටෙලිනාට්‍ය ටික. මේ ටෙලිනාට්‍ය ටික අවසන් වෙනකම් ඔබ ඒ නාට්‍ය ඇතුලේ ජීවත් වෙනවා. ඉතිං අර නලුවා හෝ නිලිය ගේ ආතතිය තමන් ගන්නවා. ඒ අධ්‍යක්ෂවරුන් මාකට් කරන්නේ මානසික ආතතියයි. ඔබ හිතලා බලන්න ඒ ටෙලිනාට්‍යය බලන වෙලාවට ඔබගේ ඇග කෙතරම් රත් වෙනවාද කියලා. බඩට දැනෙන අපහසුතාවය ගැන සිත යොමා බලන්න. මේ සියල්ල සිදුවන්නේ මේ හෝමේන නිසා. ඉතිං ටිකවෙලාවක් යනවිට ඉන්සියුලින් නිකුත් වෙනවා. ඒ සමග නැවතත් බඩගිනි වෙනවා. මෙය නොකඩවා වන විට වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් ශරීරයට ලබා ගන්නවා අමතරව ගන්නා කැලරි තමයි මේ ෆැට් එක ලෙසට එකතු වෙන්නේ.

තවත් කොටසක් තමයි දරුවන්ගේ අධ්‍යාපනය තරගයක් කරගෙන සිටින මව්වරුන්. ඒ අය තම දරුවා ගැන ඉතාමත් බියෙන් සිටින්නේ. ශිෂ්‍යත්වය ෆේල් වුනොත් ඔක්කොම ඉවරයි කියලා තමයි හිතාගෙන ඉන්නේ. ඒ නිසා දරුවාටද ඉතාමත් තද ආතතියක් ඇති කරවනවා. තමන්ද එයින් විදවනවා. එසේම තම ස්වාමියා ගැන ඇති අවිශ්වාසය නිසා හටගන්නා ආතතිය. තම ස්වාමියා වෙනත් සම්බන්ධකමක් ඇති කරගන්නවා නම් එයටද ඔබගේ දායකත්වයක් ඇති බව මා මින් පෙර ලියූ ලිපිවලින් කියා සිටියා. මේ සියල්ල ඔබගේ වරදින් තමයි සිදුවී ඇත්තේ. තරහා වෙන්න එපා. වරද දකින්නේ නැතිව කොහොමද මිදෙන්නේ. ඒකයි කියලා දෙන්නේ. නිවසේ පෝෂනය ගැන වගකිව යුත්තා ඔබයි. ඉතින් එය නිසි අයුරුන් සකස් කරගත යුතුයි. නැතිනම් මේ ගැටලු විසදෙන්නේ නැහැ.

4 නිදි වැරීම
ඊලග කාරණය තමයි නින්ද නැති වීම. මේ නිසා ඔබ ගේ අක්මාව එන්න එන්න දුර්වල වෙනවා. විශ හරණය කරන ක්‍රියාවලිය නවතිනවා. ඒ නිසා අපි ගන්නා ආහාර වල ඇති වස විෂ අපගේ මේදය තුල තැන්පත් වෙනවා. ඒ මේ වස විස ජලයේ දිය නොවන මේදයේ පමණක් දියවන ඒවා නිසා. මේ කාරණා ඔබව තව තවත් ආහාර ගැනීමට පොළඹවනවා. ඒ නිසා කැලරි ගාන එන්න එන්න වැඩි වෙනවා. කැලරි ගැන මම මින් පෙර ලියා ඇති ලිපි කියවා බලන්න. තමන්ට අවශ්‍ය කාරණාව nittaa.com වෙබ් අඩවියේ සර්ච් එකේ ටයිප් කලාම ඒ ලිපි සොයාගන්න පුලුවන්.

අපි ෆැට් බර්නිං වල ඇති භයාණක කම ගැන ටිකක් කතා කරමු
මම ඉහත දැක්වූවා අපි ගන්නා ආහාර වල ඇති වස විෂ දියවන්නේ මේදයේ බව. මෙදය තමයි අපි එක එක ක්‍රම භාවිතා කරලා දිය කරන්නේ. මේ මේදය දියකරන විට ඒවගේ දියවෙලා තිබුනු විෂද රුධිරයට එක් වෙනවා. ඉතිං මේ විෂ ටික හරණය කරගන්නට අක්මාවට මේවා යොමු වෙනවා. අක්මාවට එන විෂ ප්‍රමාණය ගැන සිතා බලන්න. වසර 20 ක් පමණ එක් කල වස විෂ දවස් 10 ක්වගේ කාලයක් ඇතුලත අක්මාවට එනවා. ඔබ හිතනවාද අක්මාවට මේ විෂ ප්‍රමාණය දරාගන්න පුලුවන් කියලා. අනෙක් කාරණය ඔබ නිදි මරණවා නම් අක්මාවට මේ වැඩේ කෙසේවත් කරගන්න බැහැ. අක්මාව තම විෂ හරණ ක්‍රියාවලිය සිදු කරන්නේ රාත්‍රී 11 සිට 3 පමණ වෙනකම්. ඉතිං මේ වෙලාවට ඔබ තද නින්දේ සිටිය යුතුයි. එසේ නොවුනහොත් සිදුවන්නේ ඒ විෂ නිසාම අක්මාවට හාණි සිදුවීමයි. මේ හාණි වූ තැන්වලට තමයි නැවතත් ෆැට් එක ඇවිල්ලා පිරෙන්නේ. ඉන්පසු ෆැටි ලිවර් සහ සිරෝසිස් කියලා අන්තිමට සුව කරන්නට නොහැකි රෝගයක් කියලා ජීවිත කාලය තුලම විදවනවා. මෙම රෝග ගැන වෙනකම කතා කරමු.

දැන් අපි මොකද කරන්නේ කියලා දැන් ඔබ අසාවි
අපිට කරන්නට තියෙන්නේ ශරිරයට අවධානය යොමු කිරීමයි. තම ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුයි. ඔබ ටි වී බලනවා නම් හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා ආතතියකට පත් වි සිටීනම් ඔබගේ රුධීරයට පැමිණි ග්ලූකෝස් නැවතත් ගලයිකෝජන් කරන්නට අවශ්‍ය පොටෑසියම් සිරුරට ලබා දිය යුතුයි. ඒ අවශ්‍ය ප්‍රමාණය ලබා ගන්නව නම් ඔබ කොලපාට එලවලු කප් 7 ක්වත් ආහාරයට ගත යුතුයි. ඒ නිසා එක වේලක් තනිකර සැලඩ් එකක් පමණක් ගන්න. එවිට ඒ අනතුර පහව යයි.

අපගේ ශරීරයේ ශක්ති ගබඩා වලින් දෙවැන්න තමයි ෆැට් එක. ෆැට් එක පාවිච්චි නොකරන්නට හේතුව කුමක්ද? ඒ අපි දවසකට වැය කරන කැලර් ගානට වඩා වැඩි කැලරි ගානක් අනුභව කරන නිසයි. එසේ නම් කැලරි අඩු කරන ක්‍රමවේදයක් අනුගමනය කල යුතුයි. කැලරි අඩු කරගත හැක්කේ බඩගින්න අඩු කර ගැනීමෙන් පමණයි. මේ නිසා තම ආහාර වේලට ෆයිබර් වැඩියෙන් තියෙන ආහාර ගන්න. එසේම එලවලු වැඩිපුර ගන්න. කාබෝ හය්ඩ්රේට් අඩු කරන්න. හොදට වතුර බොන්න. නිසි පෝෂනය ලබා ගත හැකි ආහාර ගන්න. සැම විටම කාබණික ආහාර වෙත යොමු වෙන්න. එවිට වස විෂ අඩු වෙනවා. ඒ නිසා අක්මාවට වෙහෙ වෙන්නට අවශය නැහැ.

අපිට දෛනිකව අවශ්‍ය වන පෝෂ්‍ය කොටස් 90 ක් තියෙනවා. මේ 90 ම ගත්තත් ග්රැම් 15 ක් නැහැ. අපිට කුස ගින්න ලෙසට දැනෙන්නේ මේ පෝෂන ඌනතාවයයි. එහෙත් එය නොදන්නා අපි කුසගින්න නැතිවෙන්න මොනවා හරි කනවා. ඉතිං අර කාපු ටික ආමාෂයෙන් පහලට ගියාව නැවතත් බඩගිනියි. අපි එයටයි පිලිතුරු දිය යුතු වන්නේ. ඒ සදහා ස්වභාවික සප්ලිමන්ට් භාවිතා කලාට කමක් නැහැ. ඔබ ගන්නා සප්ලිමන්ට් එක සාර්ථක නම් බඩගිනි වීම අවම වෙන්න ඕනි. තමන් ආහාර ගන්නා වාර ගනන අඩු වෙන්න ඕනි. ආහාර ප්‍රමාණය අඩු වෙන්න ඕනි. මේ කාරණා නිසා අපි ගන්නා කැලරි ප්‍රමාණය අඩු වෙනවා. ඒ අඩු වීම නිසාම අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා ගැනීමට මේදය දහනය කර අවශ්‍ය කැලරි ප්‍රමාණය ලබා ගන්නවා. ‍මේ නිසා කෙට්ටු වෙන්නට අපි අනුගමනය කල යුතු වන ක්‍රියාමාර්ගය ගැන දැන් ඔබට යම් දැනුමක් ඇති. මේ පෝස්ට් එක ෂෙයාර් කරලා තවත් දහස් ගණනකට මේ තොරතුරු ලබා දෙන්න. මෙත් සිතිනි.!!

(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

සෙම, පීනස, සහ හතිය නාඩි බලා නිට්ටාවටම සුවකරන රඹුක්‌වැල්ලේ වෙද හාමුදුරුවෝ

රෝගීන් රැගෙන එන සියලු වෛද්‍ය වාර්තා පසෙක තබා නාඩි බලා රෝග හඳුනාගෙන ඊට නිසි ප්‍රතිකාරයක්‌ කරන වෙද හාමුදුරුනමක්‌ හමුවීමට පසුගිය දිනෙක අපි ගියෙමු. පිරිමි පක්‍ෂයේ දකුණතත්, කාන්තා පක්‍ෂයේ වමතත්, ඇතැම් විට දෙඅතත් නාඩි පිරික්‌සීමට ලක්‌කරන උන්වහන්සේ පේන කියන්නාක්‌ මෙන් ශරීරයේ තිබෙන සියලු රෝග හා දෝෂ දකින්නේ පියවි ඇසටත් වඩා නිරවුල්වය. හෙළ වෙදකමේ මූලික අංගයක්‌ තමයි නාඩි පිරික්‌සීම. යම් වෙදැදුරුවරයකුට නාඩි පරීක්‍ෂාවකින් රෝග නිර්ණය කිරීමට නොහැකියාවක්‌ තිබෙනවා නම් ඔහු වට්‌ටෝරු බලා ප්‍රතිකාර කරන අයකු විය යුතුයි. මොකද ඒ තරමට නාඩි පරීක්‍ෂාව හෙළ වෙදකමත් එක්‌ක බද්ධ වෙලා තියෙන එකක්‌. වෙද හාමුදුරුවෝ තිර අදිටනින් ප්‍රකාශ කළහ. මේ රඹුක්‌වැල්ලේ වෙද හාමුදුරුවෝ වැඩි වශයෙන් ප්‍රසිද්ධව ඇත්තේ සෙම, පීනස හා පපුවේ මහන්සිය වැනි රෝග සඳහා ය. මීට එහා ගිය වෙදකම් ද උන්වහන්සේ ප්‍රගුණ කර සියල්ලට ද ප්‍රතිකාර කළත් සෙම සම්බන්ධයෙන් වැඩි ප්‍රසිද්ධියක්‌ උසුලන්නේය. රෝගීන් කිහිපදෙනකුගේ ඉල්ලීම මත පසුගිය දිනෙක මම උන්වහන්සේ සොයා ගියේ තවත් කිහිපදෙනකු සමගය.

ඒ වෙද අසපුවට අපි ඇතුළු වනවාත් සමඟ වෙද හාමුදුරුවෝ අපව පිළිගනිමින් ලෑලි පෙට්‌ටි දෙකක්‌ තබා අසුන් ගන්නා ලෙස ඉල්ලීමක්‌ කළේ සුහද කතාබහකට සූදානම් වෙමිනි. සෙම, හතිය හා පීනස රෝගවලට ඔබවහන්සේ ප්‍රතිකාර ඉතාමත් නිවැරැදිව කරන බව රෝගීන් කිහිපදෙනකු මට ප්‍රකාශ කළා. ඒ වගේම ඔවුන් ඔබවහන්සේගේ මේ ප්‍රතිකාරය රටට කියන්නයි ඉල්ලීමක්‌ කළා. ඒ ඉල්ලීම හරහා අපි ඔබවහන්සේ සොයා ගෙන ආවා. අපේ හාමුදුරුවනේ මෙවැනි රෝගීන් ඔබවහන්සේ හඳුනාගත්තේ කොහොමදැයි කියල අපට කිව්වොත්. “නාඩි පරීක්‍ෂාවෙන්. මේ නාඩි පරීක්‍ෂාවෙන් සෙම, හතිය, පීනස නෙවෙයි ඕනෑම රෝගයක්‌ මට හඳුනාගන්න පුළුවන්. පාරම්පරික වෙදෙකුට වෛද්‍ය වාර්තා ඕන නෑ. අපේ වෙද පරම්පරාව මේ තාක්‌ කල් වෛද්‍ය වාර්තා පරීක්‍ෂා කළේ නෑ. වෙදැදුරුවරයකුගේ ස්‌කෑන් යන්තරේ තියෙන්නේ ඇඟිලි තුඩුවල මේ මහත්තයත් එක්‌ක ආපු ඔබතුමා මෙහෙට එන්න. දෙන්න ඔබේ අත.”

වෙද හාමුදුරුවෝ සමාධියට සම වැදුනාක්‌ මෙන් තත්පර කිහිපයක්‌ නිහඬව සිටියහ. ඉන් පසු උන්වහන්සේ යමක්‌ කියවන්නාක්‌ මෙන් මා සමඟ පැමිණි මිත්‍රයාගේ රෝග සියල්ල කියාගෙන යන්නට පටන් ගත්හ. ඔබ අධික සෙම රෝගියෙක්‌. යාර කීපයක්‌ ඇවිද ගන්න බෑ පපුවේ හතිය සහ වේදනාවෙන් විඳවනවා. මේ තත්ත්වය ඉතාමත් අනතුරුදායකයි. ගන්න ඖෂධ ඒ වෙලාවට විතරයි. නැවත නැවත රෝගය මතු වෙනවා. මේ වන විට රෝගය උත්සන්න වෙලා. ඔබ වාර කිහිපයක්‌ රෝහල්ගත වෙලාත් ඉඳලා තියෙනවා. තවත් රෝග තිබුණත් මේ රෝගය ප්‍රධානයි. මගේ මිත්‍රයාට වෙද හාමුදුරුවන්ගේ නාඩි පරීක්‍ෂාව අදහාගත නොහැක. තමන්ට තිබෙන රෝග සියල්ලත් මේ රෝගය නිසා විඳි වේදනාවන් නිවැරැදිව උන්වහන්සේගෙන් පිටවීම පුදුම සහගතය. මා කිසි විටෙක මෙවැනි රෝගියකු සමඟ පැමිණෙන බවක්‌ කීවේ නැත. එමෙන්ම දැන ගැනීමට ඉඩක්‌ තැබුවේ ද නැත. සැබවින් ම ඔහු සෙම රෝගියෙකි. පපුවේ මහන්සිය වසර ගණනාවක සිට තිබූ බව මම ද දනිමි. වරින් වර මතු වූ මේ තත්ත්වයට ඔහු රෝහල්ගත කර සිටි බව ද මම දනිමි.

මේ රෝගියා එක්‌කරගෙන ආවේ මාව පරීක්‍ෂා කරන්නද? වෙද හාමුදුරුවන් අනතුරුව අප දෙස විමසිල්ලෙන් බලා ඇසූහ. නැහැ අපේ හාමුදුරුවනේ. ඔබ වහන්සේගෙන් ප්‍රතිකාරයක්‌ ගන්නයි ආවේ. “ඉතිං ඒ බවක්‌ කලින් කිව්වේ නැත්තේ. කෝ බලන්න මේ නෝනත් එන්න.” උන්වහන්සේ අප සමඟ පැමිණි මිතුරියද නාඩි පරීක්‍ෂාවට ලක්‌ කළහ. දරාගන්න බැරි හිසේ වේදනාවක්‌ වරින්වර මතුවෙනවා. බඩේ රුදාවකුත් සමහර අවස්‌ථාවල මතුවෙනවා. එක දණහිසක තද බල වේදනාවකුත් එනවා. කොන්දේ අමාරුවත් සමහර වෙලාවට එනවා. හිසේ ආමාරුව දැනෙන වෙලාවට ඉවසා ගන්න බැරි තරමට වේදනාවක්‌ ගෙන දෙනවා. උන්වහන්සේ පේන කියන්නාක්‌ මෙන් සියල්ල නිවැරැදිව කියවා ගෙන ගියේ අප මිතුරිය ද විශ්මයට පත් කරවමිනි.

ඔය දෙන්නගේ මේ රෝගී තත්ත්වයන් මම පැය දෙකකදී ඉවත් කරනවා. කිසි දෙයකට බියවිය යුතු නැහැයි කියමින් උන්වහන්සේ ලෑලි ආසනයක්‌ පෙන්වමින් එහි හාන්සිවීමට අප මිතුරන්ට ඉඩ සලසා දුන්හ. ඉන් අනතුරුව රඹුක්‌වැල්ලේ වෙද හාමුදුරුවෝ අප මිත්‍රයාගේ දෙපයෙහි මහපට ඇඟිලි දෙක අල්ලා නිල තෙරපීමක්‌ කළේ තවත් ප්‍රතිකාරයකට මුල පුරමිනි. ඉන් අනතුරුව දෙඅත්වල ද නිල තෙරපීමක්‌ කර දෙනෙත් වලට‍ තෙල් බින්දු කිහිපයක්‌ දැමූහ. ඉන් පසු දෙකන් වලට ද තෙල් දමා දිවේ කෙළවර තවරා ගැනීමට බෙහෙතක්‌ දුන්හ. මේ සියල්ලට විනාඩි දෙකකට වඩා ගත වන්නට නැත. මගේ මිත්‍රයාගේ පපුවෙහි තිබූ සෙම යන්ත්‍රයකින් අදින්නාක්‌ මෙන් සියල්ල පිට වන්නට පටන් ගත්තේය.

ඉන් පැයකට පමණ පසු තවත් තෙල් බින්දු කිහිපයක්‌ උගුරෙහි තවරා නැවත සෙම ඉවත් කිරීමට උපදෙස්‌ දෙමින් වෙද හාමුදුරුවෝ බලා සිටියහ. මේ අතරතුර මම ද උන්වහන්සේ අසලින් සිට අපේ හාමුදුරුවනේ ඔබ වහන්සේ මගේ මිත්‍රයාගේ මහපට ඇඟිලි දෙක අල්ලා කුමක්‌ කළේ දැයි විමසීය. මේ මහත්තයගෙ පපුවේ සෙම පිරිලා. මේ තත්ත්වය බොහෝම අනතුරුදායකයි. මම ඒ නිල තෙරපීමෙන් කළේ පෙනහැල්ලේ ලොක්‌ කිහිපයක්‌ ඇරීමයි. දැන් ඒ ඇරුණු දොරවල් වලින් සෙම දිගටම පිට වේවි. ඉන් පසු තවත් වේලාවක්‌ යන කොට සියලු සෙම ඉවත් වී අර මම විවෘත කළ ලොක්‌ වැහිල යාවි. මේ අතර තුර තවත් කාන්තාවක්‌ සිය සැමියා සමඟ පැමිණ උන්වහන්සේ ඉදිරිපිට හඬන්නට පටන් ගත්තාය. ඇයගේ දකුණු අතෙහි පහළ කොටස ලී පතුරු කිහිපයක්‌ තබා රෙදි පටි වලින් ගැටගසා තිබූ අතර, ඇඟිලි නැවීමට නොහැකිව වේදනාවෙන් සිටි බවක්‌ පෙනිණි.

“මොකද ඔය වෙලා තියෙන්නෙ අතට..” අපේ හාමුදුරුවනේ වැටුණා… “ඉතිං අත කැඩුනද?” එහෙමයි. තැනකින් වෙදකම් කළා. ඒත් මොනව වෙලාද දන්නෙ නැහැ හරියට ඇදුම් දෙනවා. “කෝ බලමු අත.”

ඉන් අනතුරුව වෙද හාමුදුරුවෝ තෙල් ස්‌වල්පයක්‌ අතට ගෙන මෙම කාන්තාවගේ දකුණු බාහුවේ තවරා එක වරම ඇඟිලි තුඩුවලින් ඇද්දේය. මේ ප්‍රතිකාරයට ද විනාඩි කිහිපයකට වඩා ගත වූයේ නැත. මාස කිහිපයක්‌ ප්‍රතිකාර ගත්ත අත විනාඩි කිහිපයකින් සුවපත් කළහ. මේ සියල්ල මා ඉදිරිපිට සිදුවෙද්දී මාගේ මිත්‍රයා තවමත් පපුවේ සෙම පිට කරමින් සිටියේය. ඔහුට දැන් තරමක සුවයක්‌ තිබෙන නිසා උගුරේ තෙල් ගැල්වීම නතර කරන්න දැයි විමසුවත් ඊට ඉඩ නොදුන් උන්වහන්සේ තව තවත් සෙම පිට කරන ලෙස උපදෙස්‌ දුන්හ.

නාඩි බලා රෝගය හදුනාගෙන විශ්මිත ලෙස සුවකරනා වෙද හාමුදුරුවෝ ගැන හැමෝටම දැනගන්න මේ වටිනා ලිපිය ශෙයා කරන්න.

විමලසිරි අගලකඩ
(උපුටා ගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්)

දොඩම් ඇට වල තියෙන ගුණ – මේ ලිපිය කියෙවුවොත් ඔබ දොඩම් කාලා ඇට විසිකරන්නේ නෑ

දොඩම් කියන්නේ අපි හැමෝම කැමති පළතුරක්. ඒ වගේම අපේ ශරීරයට විටමින් ඇතුළු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගෙන දෙන දෙයක්. අපි හැමෝම පුරුදු වෙලා ඉන්නේ දොඩම් ගෙඩියේ ලෙල්ල ඉවත් කර රේණු සහිත කොටස් අහාරයට ගැනීමට. නමුත් දොඩම් ලෙල්ලේ සහ දොඩම් ඇට වල සුවිශේෂී පෝෂණ ගුණයක් අන්තර්ගතයි. දැන් මේ ඔබට කියන්නට සැරසෙන්නේ දොඩම් ඇට වල තිබෙන විශේෂ ගුණ ගැන.

දොඩම් කියන්නේ ප්‍රභල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක්
දොඩම් ඵලය මෙන්ම එහි ඇට සතුවත් මිනිස් ශරීරයේ සජලනය ආරක්ෂා කරදී ශරීරය නැවුම්ව සහ සෞඛ්‍යය සම්පන්නව තැබීමට හැකි ප්‍රභල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණයක් අන්තර්ගත වනවා. උදෑසන දොඩම් ඇට ආහාරයට ගැනීම මගින් ශරීරයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලය වර්ධනය කර ශරීරයේ ශක්ති මට්ටම වැඩි කර ගන්නට පුළුවන්.

ආහාර සුවඳවත් කිරීමට දායක වෙනවා
දොඩම් ඇට මගින් ලබා ගන්නා සගන්ධ තෙල් ආහාර සඳහා එක්කර ගැනීම මගින් නැවුම් රසයක් සහ සුගන්ධයක් ආහාර වලට ලබා ගන්නට පුළුවන්. කේක් සඳහා භාවිතා කරන අයිසින් සඳහා දොඩම් ඇට මගින් ලබා ගන්නා තෙල් බහුලවම භාවිතා කරන අතර වෙනත් ආහාර වර්ග බොහෝමයක් සඳහා දොඩම් ඇට මගින් ලබා ගන්නා තෙල් භාවිතා කරනු ලබනවා. මීට අමතරව ස්නානය කිරීම සඳහාත් නිවෙස් පිරිසිදු කිරීමේ කටයුතු සඳහාත් මෙම තෙල් වර්ගය භාවතා කර අමතර සුගන්ධයක් එක්කර ගන්නට පුළුවන්.

දොඩම් ඇට හොඳ ශක්ති ජනකයක්
දොඩම් ඇට ආහාරයට ගැනීම මගින් ශරීරයේ ශක්ති වර්ධනය වනවා. දොඩම් ඇට තුල අන්තර්ගත වන “palmitic”, “oleic” සහ “linoleic” අම්ලයන් විසින් මිනිස් ශරීරයේ සෛල තුල ශක්තිය වැඩි කාලයක් ගබඩා කර තැබීමට සහාය වනවා.

හිසකෙස් සඳහා ද සත්කාරයක්
දොඩම් ඇට තුල අන්තර්ගත වන විටමින් C, ෆෝලික් අම්ලය සහ “bio-flavonoids” මගින් හිස්කබල වෙත සිදු වන රුධිර සංසරණය වේගවත් වී හිසකෙස් සෞඛ්‍යය සම්පන්න කිරීම සිදු වනවා.

පවිත්‍රකාරක ද්‍රව්‍යක් ලෙසත් ක්‍රියා කරනවා
දොඩම් ඇට මගින් ලබා ගන්න තෙල් පවිත්‍රකාරක කටයුතු සඳහාත් භාවිතා කරන්නට පුළුවන්. නැවුම් සුවඳක් නිකුත් කරන දොඩම් ඇට තෙල් ඔබේ නිවසේ පවිත්‍රකාරක කටයුතු සඳහා භාවිතා කර නිවස තුල වාතාශ්‍රය නැවුම් කර ගන්නට පුළුවන්.

(උපුටාගැනීම නිරෝගා වෙබ් අඩවිය)